四大平民食物助你“性”福

平民食物1：泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等， 營養價值和海參非常接近， 是平民海參的替代品。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。

注意：但是， 四種食物不能與泥鰍同食：黃瓜、蟹、狗肉和茼蒿。

平民食物2：羊肉

羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力， 在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。 羊肉肉質細嫩， 含有很高的蛋白質和豐富的維生素。 而且羊的脂肪溶點為47 度，

因人的體溫為37度， 就是吃了也不會被身體吸收， 不易發胖。 多吃羊肉還能提高身體素質， 提高抗疾病能力。 無論是冬季、夏季， 人們適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃， 是有百利無一害的， 火氣較大的人群可搭配一些涼性食物如冬瓜、竹筍同食。

注意：羊肉性熱， 吃多了會上火， 應搭配一些涼性和甘平性的蔬菜， 能起到清涼、解毒、去火的作用。

平民食物3：黑豆

又名烏豆， 味甘性平， 入脾經、腎經。 傳統中醫學認為， 黑豆有助於抗衰老， 具有醫食同療的特殊功能。 含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質， 有益於延緩衰老， 養顏美容。 黑豆還能有益於治療水腫， 且活血解毒。 藥理研究結果顯示，

黑豆能養陰補氣， 是強壯滋補的食品。 同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質， 預防心腦血管疾病。

注意：腎病嚴重者不適合吃黑豆：小兒不宜多食， 腎陽虛患者不宜食用。 而且， 黑豆不宜與豆漿、牛奶、菠菜、蓖麻子、厚樸、四環素、龍膽、五參等同食。

平民食物4：番茄

有大量的研究證明， 番茄是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物， 這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物， 使肌體抗氧化能力增強， 從而促使前列腺癌細胞體積縮小， 並抑制腫瘤細胞增殖轉移。 另外還有一些研究中表明經常吃番茄還能改善精子濃度和活力， 當然精子品質並不等同於 “壯陽”， 並以此認為吃番茄能“壯陽”。

注意：番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，

與胃酸發生反應， 凝結成不溶解的塊狀物， 容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。 所以， 不宜空腹吃番茄。