男人經常熬夜有害健康， 就像吸煙有害健康一樣， 已經成為不爭的事實。 為了避免男人身體不被熬夜拖垮， 下面小編就為你介紹幾款適合男人熬夜補身的食物， 不妨看看吧。
男人經常熬夜吃什麼
一、枸杞紅棗銀耳湯
原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。
做法：選用微黃的大朵銀耳， 用溫水泡一小時以上；枸杞、紅棗也一同泡水（這兩次都和銀耳一起泡的， 聽說可以只用泡10多分鐘即可）；銀耳泡開後用水清洗兩三遍， 將銀耳黃色的根去掉， 用手將銀耳撕成小片， 待用；電飯煲加水適量（比你預計的多點， 因為會消耗一些，
功效：去火養顏， 益氣安神。
二、蓮子百合煲瘦肉
原料：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。
做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。
功效：清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
三、粉皮生魚湯
原料：粉皮、生魚、薑絲、油、鹽、水適量。
做法：粉皮250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲，
功效：舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
四、夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。
做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克， 加水適量共煲， 肉熟後加鹽少許調味， 吃肉喝汁， 每日1次。
功效：清肝火， 降血壓之功效， 適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
五、豬腰燉杜仲
原料：豬腰、燉杜仲。
做法：杜仲25克、豬腰1個， 加水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次（如果喝不慣中藥湯的味道， 適當多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等， 再加些紅棗， 這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了）。
功效：滋補肝腎， 強壯筋骨之功效，
六、海參瑤柱竹蓀瘦肉湯
原料：發好的海參1條、瑤柱6粒、竹蓀4條、瘦肉100克、生薑10克、枸杞15粒（可選）。
做法：將瑤柱沖洗乾淨， 竹蓀剪去頂部封口的頭， 講究點的將網罩也去掉不要， 用淡鹽水浸泡15分鐘；海參和瘦肉切塊， 涼水入鍋焯水， 撇乾淨浮沫；將所有食材放入養生壺中；加熱水至1500ML處；加入生薑和適量黃酒；大火燒開後自動轉小火約1小時， 蜂鳴聲響， 打開加入泡洗乾淨的枸杞， 加適量鹽即成。
功效：海參能夠增加免疫力， 消除疲勞， 瑤柱就是干貝， 能夠滋陰補血， 竹蓀能夠益氣健腦， 瘦肉在這裡的作用主要是調味， 無肉不香嘛。
