運動治療前列腺炎也不應過度

概述：每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。 這半個小時運動也可化整為零， 分為3個10分鐘進行。 具體運動方式最好是慢跑。 游泳、網球、跳舞、羽毛球、甚至繞著社區快走等都是不錯的有氧運動。

正文：每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。 這半個小時運動也可化整為零， 分為3個10分鐘進行。 具體運動方式最好是慢跑。 游泳、網球、跳舞、羽毛球、甚至繞著社區快走等都是不錯的有氧運動。

運動治療前列腺炎也不應過度超過一半的男性， 一生中至少會被前列腺炎困擾一次。 據研究稱，

每週鍛煉幾個小時有助於預防多種前列腺疾病， 如每天慢跑， 就可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢， 恥骨、會陰等慢性前列腺炎症狀。 但體育鍛煉可不是越多越好， 過度的鍛煉或許也會給前列腺造成損害。

劇烈運動不利於前列腺病情康復適度運動可以減輕慢性前列腺炎的臨床症狀， 尤其是緩解腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適， 及神經功能紊亂和神經衰弱等症狀。 此外， 多參加運動鍛煉還可將藥物更迅速地送到前列腺腺體內， 從而提高藥物的療效。

不過我們需要注意的是， 劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫， 使不適的症狀加重。 因此， 運動量的大小和運動強度都要適度， 最好每天堅持半小時左右。 運動強度靠自己的習慣和年齡來調節，

不要太劇烈， 不宜做競技類體育運動， 如快跑等。

運動的專案除了根據自己的興趣和愛好選擇外， 也要考慮到是否會加重疾病的因素。 儘量選擇溫和的運動， 像散步、慢跑、做體操等， 通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動， 可以促進前列腺局部的血液和淋巴迴圈， 有利於局部炎症的消退和吸收。

慢跑是保養前列腺的最佳運動形式每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。 這半個小時的運動也可以化整為零， 分為3個10分鐘進行。 具體運動方式最好是慢跑。 游泳、網球、跳舞、羽毛球、甚至繞著社區快走等都是不錯的有氧運動。

而幾個運動項目中， 慢跑是保養前列腺的最佳形式跑步時， 盆底肌肉規律而有節奏地張弛，

仿佛是把前列腺放在“蹦床”上， 讓它在上面“彈跳”， 使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

另外， 跑步時， 腹腔內臟器， 尤其是腸管及大網膜， 有規律、有力度地對前列腺造成衝擊， 起到了對前列腺的“按摩”作用。