對許多女孩子們來說， 減肥是非常重要的頭等大事， 常見的減肥方法有節食減肥， 運動減肥， 食療減肥， 但是有的時候很難控制住食欲， 看到很多的美食就想吃， 為了不讓日常生活中的零食破壞掉我們的減肥計畫， 可以來試一試食療方法， 那麼什麼什麼食物吃了可以減肥呢?
章魚：雖然不易消化， 但由於熱量低， 肉富有彈性， 也頗受人們喜愛。 可將其做成生魚片， 也可以炒， 還可以煮食。 另外， 暇與墨魚及章魚有同樣的作用。 海藻：它含有豐富的礦物質， 不含熱量。 食用時可加入適量的醋， 或用來炒蛋， 以此增加菜的份量。
南瓜：它含有豐富的植物纖維素及胡蘿蔔素， 用煮或炒的方法食用， 人體吸收率會更高。
雞胸肉：它含豐富蛋白質， 熱量低， 是減肥食品中很受歡迎的品種。 因為雞皮的熱量極高， 可將其割掉。 如果將雞胸肉用酒稍蒸， 味道會更鮮美。
奇異果：它能促進對維他命C的吸收， 早上食用效果最佳。 其他的水果， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。
豆腐：它屬於高蛋白低熱量的食物， 可代替魚類及肉類， 作為主菜食用。 將其去水， 混合在漢堡的製作材料中， 這樣可降低材料的熱量。
另外， 其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻， 諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等， 均具有良好的降脂作用。
減肥的方法有很多種， 最常見最受大家歡迎的就是食療方法， 既簡單又不需要消耗多大的體力， 也不會太累， 只要注意日常飲食就可以得到很好的調解， 食物的減肥有許多種， 常吃一些有助於腸胃消化， 低蛋白， 低熱量的食物， 就不會讓身體產生過多脂肪的。
