減肥問題一直以來都是很多人比較關注的一個問題， 因為我們都不希望自己變成一個胖子， 尤其是女性希望自己時刻都可以保持纖瘦的身材， 所以如果確實肥胖的話， 就應該注意科學健康的減肥， 絕對不提倡盲目的使用一些減肥產品或減肥藥物， 那麼下面就為大家詳細分析介紹一下， 與減肥拉伸動作的方法。
動作1 ：跨步側拉
兩腳跨立， 右腿屈膝呈90度， 右手貼近腳側， 手臂儘量接觸地面。 左腿最大程度側開， 側彎身體， 左手臂斜上側舉， 保持手臂和左腿呈一條直線。 靜止一分鐘後換成另一側。
動作自檢：做這個動作時， 雙腿盡可能地拉伸， 身體用力點在腰部， 切忌將身體側臥於腿部， 保持身體和右腿半拳的距離。
塑身優勢：這個動作能讓下半身肌肉更加緊實， 修飾腰部、腿部線條。
動作2 ：跨步雙臂平伸
兩腳跨立腳跟著地， 左腿側開， 右腿彎曲呈90度， 上身始終保持直立， 雙臂平伸， 掌心向下， 目視右前方， 靜止一分鐘後換側重複。 左右腿交替完成3～4組， 每組10個
動作自檢：屈腿時膝關節不應超過腳尖， 上身保持立直。 呼吸時由鼻孔吸氣， 嘴巴吐氣， 均勻呼吸。
塑身優勢：這個動作集中塑造胳膊和腿部線條， 同時增加身體平衡能力。
這些拉伸動作， 可以幫助我們起到很好的減肥效果， 而且確實也是比較方便簡單的，
