只要一說到減肥， 每個人都會有自己的方法和技巧， 可是我們都知道， 不是所有的方法都合適所有減肥的人群， 所以必須瞭解哪些最合適， 最能夠幫助自己達到效果的方法， 而毛球運動對於幫助減肥是可以起到很好成效的， 所以下面就為大家詳細介紹一下， 羽毛球減肥的減肥功效。
羽毛球是大眾普遍喜歡的球類運動， 由於打球時能消耗大量熱量， 跳躍、轉體、奔跑， 所以除了能強身健體之外， 羽毛球也是一種很適合減肥運動。
原則
1. 合理的原則。 減肥的目標與速度必須合理實際， 每週減肥不宜超過1公斤，
2. 安全的原則。 要減肥更要健康， 不使用來歷不明、效果誇大不實的減肥產品。 不相信減肥秘方。 減重前要進行體檢並聽取醫生建議， 尤其是肥胖症患者。
3. 可執行的原則。 為了能長久地執行， 減肥方法必須落實到日常生活中。 維持飲食控制、運動及改變生活方式的健康減肥三角關係。
如果你想要達到減肥的效果， 那麼在打羽毛球之前， 以上所介紹的這些原則問題也應該注意遵守， 這樣才可以幫助你起到運動的功效， 又可以解決肥胖的問題， 而且這樣的運動減肥方法， 絕對比使用減肥藥物更加的安全健康。
