對於大象腿來說是很多的女性朋友們都非常討厭的， 因為如果自己出現大象腿的話就不能夠讓自己的身材看起來好看， 而且還不能夠穿非常時尚的衣服， 這對於年輕的女性朋友們來說是一個沉重的打擊， 因為誰都想要擁有一雙美腿， 這樣就可以襯托出來自己身材的高挑， 和一些曲線感。
1、 瘦腿運動第一套
自然站立， 雙腳打開與肩同寬， 上身挺直， 與雙腿在一平面上， 雙臂向前伸直與地面保持平行。
雙膝向外側彎曲， 臀部垂直往下沉， 讓大腿與小腿成90度直角， 然後恢復第一個動作。 再繼續， 如此運動重複15次。
雙手叉腰， 上身挺直， 左腿向前跨出一大步屈膝， 右腿被帶動的腳跟離地。
臀部慢慢下沉， 做壓腿運動， 大腿與小腿之間呈90度直角， 重複15次。
2、 瘦腿運動第二套
雙腿併攏伸直趟坐在地面上， 上身挺直稍微向後傾斜， 雙臂在後撐地， 腳掌翹起與雙腿垂直。 保持第一個動作， 然後腳掌向前繃直， 保持15秒， 重複3次。
雙腿併攏站直在地上， 收腹挺胸， 雙臂自然垂直放於身體兩側。
保持膝蓋不彎曲， 慢慢向下彎腰， 讓雙臂垂直於地面， 用手指觸地， 保持15秒， 重複3次。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡， 雙腿自然地站立並排， 提起腳跟， 保持二、三秒， 放下， 每日
做5至6次能收緊小腿， 令肌肉更有彈性， 線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿， 使肌肉有彈性， 而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
文章已經向大家詳細介紹了什麼運動能能夠瘦小腿， 要是想要瘦小腿就絕對不能夠進行一些跑步方面的運動， 因為這個時候最容易讓自己的腿部長出來肌肉的， 只能去做一些瘦身的鍛煉， 比如說瑜伽， 這就不會長出來肌肉的。
