大家都知道老人們年齡大了之後腿腳方面肯定是非常不利索， 也非常的不靈活， 在這種情況下也會出現抽筋的現象， 老年人的腿抽筋了是很容易給老人的腿部造成很大的傷害， 這樣的狀況在夜間是最容易發生的， 夜間如果突然抽筋了， 那麼難受嚴重的話還會影響到自己平時的睡眠， 那麼老年人腳抽筋到底該吃什麼好呢?
有些老人晚上睡覺的時候腿“抽筋”， 普遍認為是缺鈣。 但其實缺鎂也會發生腿抽筋。 因此老人腿抽筋吃什麼呢?常吃紫菜可以補鎂。
一般成年人每日對鎂的需求量， 男性為350毫克，
含鎂豐富的食物主要有：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。 穀類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪裡蕻等。 特別是紫菜含鎂最高， 每100克含460毫克， 被譽為“鎂元素的寶庫”。
如果是老年人的腿抽筋了， 那麼治療的時候所用的方法就可以選擇上面我們所提示的這些， 這些方法對於老年人的腳抽筋的改善很有效， 不過老人的腿抽筋大家要是能夠找出各種原因的話，
