老人的腳和手到了某個年紀狀態的時候是很容易出現抽筋的現象， 抽筋是很容易引發傷害的， 抽筋的時候筋骨一點都不能動， 稍微動一下就有可能會出現難受的現象， 抽筋了之後還會誘發很多對手腳不利的症狀， 但是抽筋有很多原因， 首先不能排除是疾病， 也跟很多生理有關係， 那麼老人腳抽筋到底吃什麼好呢?
中老年腿抽筋吃什麼?有些老人晚上睡覺的時候腿“抽筋”， 普遍認為是缺鈣。 但其實缺鎂也會發生腿抽筋。 因此老人腿抽筋吃什麼呢?常吃紫菜可以補鎂。
中老年腿抽筋吃什麼?一般成年人每日對鎂的需求量，
中老年腿抽筋吃什麼?含鎂豐富的食物主要有：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。 穀類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪裡蕻等。 特別是紫菜含鎂最高， 每100克含460毫克， 被譽為“鎂元素的寶庫”。
老人腳抽筋吃這些就是最好的， 這食物對於老人缺鈣的症狀也有很多改善的效果， 而老人腳抽筋也不排除是老人的腳太酸或者是無力，
