如今就連男性朋友們都非常的注重自己的身材， 更何況是女性朋友們， 就會更加的去想要擁有完美的身材， 但是瘦身並不是想像中那麼容易， 不可能在短時間內就讓自己徹底的身材， 這是需要一個鍛煉的時間， 而且就算是瘦身以後也不能夠半途而廢的， 要不然的話就很可能引起反彈。
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿， 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。 若是肌肉繃
緊的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的
小腿肥肉開始。
方法1：平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角，
可做5分鐘。
方法2：當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段
時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加
速血液迴圈。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手
伸直， 腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。
重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。
本文就是向大家詳細介紹了做什麼運動可以瘦小腿， 要是想要瘦小腿就不能夠再去經常的穿高跟鞋， 因為穿高跟鞋就會讓自己的腿部變得有肌肉的， 就算是穿高跟鞋也不能夠長時間的站立， 要適當的做一些拉伸運動。
