大家都知道爬樓梯是可以減肥的， 所以現在逐漸的變的流行起來， 越來越多的人們都會去選擇這項運動來瘦身減肥的， 因為這個運動比較的便利， 無論是在室內， 或者是室外都是能夠進行鍛煉， 而且還也沒有任何的時間限制， 就比較的適合每天坐在辦公室裡面的白領， 可是很多人都不知道爬樓梯到底會瘦哪裡。
上的時候是兩步一個臺階的上， 這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候是一個臺階一個臺階的下， 這個是為安全考慮。 這樣上下來回100大約是30分鐘。
爬完樓梯最好再增加30分鐘跳操，
另外還有一個小秘訣， 就是在跳操的同時夾雜著一些小動作進行原地的跑步減肥法， 這樣做的原因是對於一些信念不夠堅定的人而言， 如果重複做一個動作難免會太枯燥， 從而影響了減肥的決心。
堅持兩個星期後， 慢慢增加爬樓梯的來回數：從120回， 循序漸進。 130回， 140回。 完成時間大概是40分鐘。 所以， 減肥的姐妹一定要注意， 給自己定目標不要一下子定的太高， 在身體和毅力接受的範圍內開始， 等身體習慣了， 在慢慢增加運動量!這樣才好堅持!
爬樓梯是一種利用自然環境的簡單瘦腿法，
通過上文我們已經瞭解到爬樓梯會瘦哪裡， 其實在爬樓梯的時候可以慢慢的去增加難度的， 不一定要按照常規的爬樓梯方法， 可以一次上兩個臺階的， 這樣的話就可以更好的去拉伸自己腿部的肌肉， 只不過要注意安全的。
