人們對於自己的身材要求是非常高的， 無論是女性朋友們， 還是男性朋友們都希望自己可以有一個黃金比例的身材， 只不過這樣的身材一定要通過堅持不懈的運動才能夠逐漸達到的， 但是運動的方式是可以根據自己的情況進行選擇的， 如果自己平常比較的繁忙， 沒有太多時間的話， 就可以選擇爬樓梯的方式減肥。
說法一：爬樓梯鍛煉是很好的運動， 簡單易行， 人人適合。
澄清：爬樓梯鍛煉的確是很好的健身方式， 但並非人人適合。
雙腿、髖、膝、踝等關節有病變（陳舊性損傷）人， 雙下肢肌肉的力量及協調性均有不同程度的減弱，
說法二：“上樓健身， 下樓傷身”， 所以最好少下樓梯。
澄清：“上樓健身， 下樓傷身”有一定的道理， 但不要因噎廢食。
爬樓梯時， 上樓相當於做有氧運動， 可以鍛煉心肺功能和腿部肌肉；下樓梯時， 膝蓋、踝關節要承受整個身體的重量， 不斷重複此動作， 關節受壓的強度增加， 受磨損的可能性增大。 但只要下樓梯時多加注意（見下文“爬樓梯鍛煉6注意”中的第4點）， 科學鍛煉能使腿腳越來越活絡。
說法三：中老年人多爬樓梯， 會加重關節的負擔， 易患骨關節炎。
澄清：沒有骨關節病的人， 多爬樓梯不會導致骨關節炎。
中老年人骨質老化加速， 長時間爬樓梯容易使肌腱、韌帶、骨、軟骨、關節、肌肉受到損傷的可能性增大，
本文就是向大家詳細介紹了每天爬樓梯會瘦嗎， 只要是堅持了可以消耗能量的運動都是可以減肥的， 只不過有些運動的方法減肥比較慢的， 效果不是那麼好， 反而是最尋常的爬樓梯在減肥運動當中效果最佳。
