性功能障礙這是我們生活中再常見不過的一種男性性功能障礙的疾病了， 這種疾病的出現會導致男性的身體與心理受到影響， 有些甚至是會造成男性不育症的出現， 運動一直都是預防很多疾病比較好的方法， 針對性功能障礙疾病也是如此， 專家認為， 男性用運動方法來預防性功能障礙是非常有效的。
第一：騎自行車
騎自行車不但能健身， 還能預防性功能障礙呢。 你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。 放一套革履西裝在辦公間， 穿上運動裝和跑鞋活躍在路上， 這是全球最流行的白領上班曲。
第二：慢跑
慢跑不僅可以減肥， 還能預防性功能障礙呢。 先在跑前活動一下手腳， 甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。 跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定， 也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。 走動著叫身體舒緩下來， 做做深呼吸， 就可以練有氧呼吸氣功， 雙腿叉開與肩平齊， 閉眼後全身放鬆， 吸氣入腹， 憋氣的10秒內從丹田運 氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎， 再緩緩呼出體內氣體， 這樣迴圈做20-30分鐘。
第三：跳繩和做操
跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了， 跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分， 起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用， 提高思維和想像的能力。 可每天跳繩15分鐘，
綜上所述， 騎自行車、慢跑、跳繩和做操這些運動的方法都可以幫助男性朋友們有效的預防性功能障礙的出現， 另外， 男性朋友們一旦出現性功能障礙的症狀一定要及時的治療， 性功能障礙的治療需要選擇適合自己病情的方法， 千萬不能急病亂投醫， 切勿盲目治療， 導致病情更加嚴重， 充分明確性功能障礙的症狀， 對症治療， 才能達到最佳的治療效果。
