練習瑜伽的時候是否能減肥呢?很多人都覺得瑜伽看起來姿勢是非常的簡單， 都懷疑這個瑜伽練習也不會得到效果， 還有很多人堅持了一個月， 但是仍然沒有減肥的效果， 所以就乾脆不練了， 其實練習瑜伽沒有減肥效果的話就說明自己在做的時候方式不對， 所用的呼吸也不對， 呼吸是很重要的， 那麼練瑜伽是否真的能夠減肥呢?
瑜伽的主要作用是減壓， 調整並協調身心健康。 現代職業女性往往生活忙碌， 平時沒有時間鍛煉， 所以有人會想通過瑜伽來調節身心健康。 練瑜伽能減肥， 但只是一個輔助性的減肥手段，
減肥主要需要依靠消耗熱量來實現， 減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。 因此， 除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習， 否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。 很多人練瑜伽之後， 體重並沒有過多減輕， 但是身體的體成分結構卻比以前更好， 這才是瑜伽減肥的最終目標。
與有氧運動相比， 練瑜伽減肥的速度慢， 因為它在燃燒熱量方面要相對少一些， 但是， 減肥速度慢並不等於無效。
有氧健身運動的強度高， 能夠加強肌肉的鍛煉， 減肥自然很迅速， 但並不適合年齡較大的人。 而瑜伽適合任何年齡段的人， 除了減肥，
練習瑜伽是可以幫助我們減肥的， 大家不用懷疑了， 很多瑜伽大人的身材看起來都是如此美妙的， 並且體型還非常的好看， 不僅僅只是瘦身那樣簡單， 在練習瑜伽之後還會覺得自己的肌肉非常的緊， 看起來也不那麼胖了， 雖然說體重沒有減輕， 但是整個人看起來不水腫的話也相當於瘦了。
