擁有魔鬼般的身材是每個美女最大的願望, 好多朋友為了減肥患上了厭食症、暴食症等病狀, 不科學的減肥方法不僅不能夠減肥成功, 還給我們的身體帶來了很大的傷害, 吃減肥藥並不是最好的減肥方法, 鍛煉身體和合理搭配飲食才是最科學的, 那麼, 每週鍛煉多長時間減肥效果最好呢?
運動時間不是越長對減肥越有幫助。 每週鍛煉270~300分鐘, 即4.5~5小時是最有利於減肥的。
研究證實, 每天每人攝入1200千卡到1500千卡熱量, 每週通過大約5小時的鍛煉消耗2000千卡熱量, 最後可以達到最佳的減肥目的, 並且不容易反彈。
綜上所述, 減肥是一件非常痛苦的事情, 需要長期的堅持和不懈的努力, 如果你沒有很好的毅力的話是很難減肥成功的, 但是, 在減肥的道路上也不要過於心切, 一口是吃不了大胖子的, 循序漸進, 按照科學的鍛煉方法和鍛煉時間,