每天早晨的公園可以說“人聲鼎沸”， 當然， 除了一些遛彎的大爺大媽之外， 很大一部分都是前來晨跑的年輕人。 正所謂一天之計在於晨， 所以很多人相信只要堅持晨跑， 就會給身體帶來非常多的好處。 那麼， 這些好處是什麼呢?
第一， 晨跑可以減肥。
一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里， 也就是減肥。 有些專家甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。
你的新陳代謝開始的很早， 而且跑的時間夠長， 這樣就能消耗更多的脂肪。 如果你空腹跑步， 你的就得消耗胃裡僅有的能量， 要知道空胃正是你身體裡存儲脂肪的地方。
第二， 晨跑可以平和心境。
大多數跑者都同意一個觀點， 就是跑步能夠清空思緒， 繼續創造力。 路在你腳下踏過時， 問題就會解決， 觀點會綻放。 這可能與內啡肽的釋放有關， 這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。 為什麼不在一天的清早就沉浸在強大的內啡肽裡呢?如果你知道講面對難熬的一天， 一個好辦法就是先發制人， 早晨出來跑步。 試試看， 你會發現工作時會比原來少許多壓力。
第三， 晨跑開啟每天的新動力。
早晨跑步， 所有逃避運動的典型藉口(比如沒有時間啦、工作後太累啦或者不能和親人共處啦)都可以靠邊站了。
第四， 晨跑可以少吸尾氣。
早起跑步的好處之一是， 你可以在大車小車上路污染你前開始運動。 交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險， 所以如果你想呼吸最新鮮的空氣， 一清早就穿上你的跑鞋吧。
