生活中有一些朋友在跑步時或者是剛剛跑完步之後， 就會感到頭暈， 甚至有的時候眼前一黑直接倒在地上。 這種情況應該引起運動人士的注意， 那麼， 跑步頭暈到底是什麼原因造成的呢?
身體疲勞
如果在病後過早進行跑步運動， 疲勞後進行運動或睡眠不足情況下進行跑步運動或比賽， 都會在跑步後引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。 在進行訓練時呼吸節律不好， 比如跑步時錯誤屏氣使體內出現供氧不足， 也會發生跑步後頭暈的症狀。
建議：睡眠不好又感覺很累的情況下， 適當減少跑步的時間，
血糖低熱量不足
當頭昏、頭暈等症狀發生在開始跑步一段時間後或跑步後， 尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現頭暈症狀時。 這頭暈的原因極可能與體內熱量不足， 血糖含量降低有關。 所以在饑餓狀態下參加長時間的進行跑步鍛煉就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
建議：跑步後容易頭暈的人， 在跑步後(如果不是晚上)1小時可以進食一些含蛋白質、碳水化合物的食物， 一頓正餐能滿足身體在跑步後的能量需求。 以防止跑步後頭暈的現象出現。
