月經是女性的好朋友， 也直接關乎女性健康， 但是月經不調、月經量少等問題困擾不少人。 採用日常調養手段來改善月經不調、月經量少等問題才是安全有效的。 下面小編就帶大家瞭解月經量少吃什麼好， 切實解決月經量少的難題。
雖然月經量過多並非健康的表現， 但你也別以為月經量少是好事。 因為， 月經量多量少都屬於月經不調的範圍， 經量過少或許是某些疾病的徵兆（當患上卵巢早衰的女性， 就會出現月經量少）。
所以， 當女性朋友們發現月經量突然變少時， 一定要尋找原因， 然後對症治療。
研究發現：腎臟、卵巢在女性月經不調的過程中起決定性作用， 兩者緊密聯繫， 缺一不可， 靠單一補腎或單一養巢都無法從根本上達到抗衰養顏的目的。 專家們一致認為， 只有通過補腎養巢同時進行， 才是真正解決月經不調的唯一途徑。
1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對於月經正常的人來說， 來經前或來經時吃生冷沒什麼， 但對於月經不調的人是一定要注意的。
2、月經來的時候每天喝一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，
5、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。
6、來經的時候最好不要下冷水， 一般來說月經來是可以下冷水的， 但對於月經不正常的人來說， 最好還是不要下冷水！
7、月經不調一定要治療好， 否則這樣不正常的月經， 有可能會導致有以後不孕（當然不孕的人不一定是月經不調導致的）。
月經量少吃什麼好
雖然說最好是通過中醫辨證治療， 通過吃中藥的方式治療， 但很多時候， 通過飲食的方式進行調理卻也是個既有效又滋補的方式， 同時， 又免去了痛苦的吃中藥過程。 這時候， 我們應該多吃含有鐵和滋補性的食物， 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血；多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
同時， 月經量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進行調理， 當然， 這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關的， 不同的症狀應採取不同的飲食方式：
1、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎， 分2天服， 每天服2次， 每次50ml。 用於血瘀者。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只， 共煮， 喝湯， 吃紅棗與雞蛋（服量以舒服為度）。 用於精血不足夾瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克， 上藥研末， 煉蜜為丸， 每日2～3次， 每次3克， 吞服。 用於精血虧虛者。
4、雞蛋2個、益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。
5、當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮，
正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。 每個人的月經血量多少並不完全相同， 即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。 如果月經週期正常， 一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透， 就算月經稀少。
一般的正常的月經出血量應為20～60毫升， 經量少於20毫升為月經過少。 以衛生巾的用量大概估量， 正常的用量是平均一天換四五次， 每個週期不少於1包（每包10片計）。 如果用連半包衛生巾都用不完， 那麼就屬於月經過少。
