女性養血補腎才能更美， 保健專家介紹說， 不要以為只有男人才需要補腎， 女人要是出現腎虛的現象， 也會給身體帶來非常大的影響， 所以女性也需要做好補腎的工作。
尤其是在健康飲食方面， 下面我們就去看看女人吃什麼補血養腎， 希望可以給大家一些好的建議。
女性養血補腎才能更美
膚色不夠粉嫩， 滋潤;面色萎黃或蒼白， 口唇淡白;頭髮缺少光澤， 並且易斷易脫落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠。 專家指出， 女性要想擁有嬌美的容顏， 甚至延緩衰老， 關鍵秘訣在於養血和補腎。
1、鴨肉
是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著， 春秋季節食用更好。
3、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
肉質細嫩，
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
8、枸杞
有滋陰益壽的功效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷， 糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳
是民間最常用的清補食品，
10、阿膠
既能滋陰， 又能補血。 對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性補血養腎不僅能滋養肌膚， 強健身體， 更能預防各種婦科疾病， 日常生活中也可以多吃常見的黑色食物， 如黑米、黑木耳等。
