養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦
氣血不僅關乎著女性的容顏, 還關乎著女性的健康。 氣血不足的女性身體免疫力可能會下降, 而且容貌憔悴, 放佛老了10歲。 所以, 女性養氣血不可懈怠。
養氣血的方法1、按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺, 同時也有很多的毛細血管和神經。 經常按摩腋窩腋窩, 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後, 不僅能使血液迴圈促進, 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換, 能增強器官的功能。 每天只需自我按摩腋窩3次, 每次5分鐘左右。
養氣血的方法2、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處,
養氣血的方法3、按摩前胸
控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。 經常按摩前胸, 可以增強自身免疫力, 還能使抗病能力和抗感染的能力增強, 對延緩衰老有幫助。 每天只需用手掌上下摩擦前胸, 按摩100-200次心窩部穴位。
養氣血的方法4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏, 兩食指分別按兩側太陽穴, 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中, 兩中指分別按兩側絲竹空 , 而絲竹空在眉後凹陷中, 兩無名指分按兩側瞳子髀, 而瞳子髀在絲竹空直下,
養氣血的方法5、搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部, 要注意左掌在後腦, 右掌在頸椎, 兩手同時用力一推一拉, 來搓擦頸椎和兩側頸動脈。 然後, 右指端放在左頸動脈, 左指端放在右頸動脈, 兩掌根拉回相接, 來回搓擦為一下, 做50下。
養氣血的方法6、用雙掌摩面
首先, 雙掌豎捂面, 閉上眼睛。 接著, 把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝, 將兩掌心著力面兩旁, 用兩拇指沿兩耳腮, 從前額髮際往下拉摩, 直至下巴。 然後, 手不離面返回上推至髮際, 摩擦50下, 一下指來回摩擦。
常見的補血秘方
養顏芝麻黑豆漿
材料:花生10g、黑豆80g
做法:將花生和黑豆浸泡後,
這款豆漿非常適合女性飲用, 具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
桂圓紅棗蓮子湯
材料:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)
做法:
1、銀耳泡發, 去除黃根, 蓮子泡發。
2、將桂圓肉, 紅棗, 蓮子, 銀耳用清水洗淨, 一起放入鍋中, 倒入1000毫升的清水, 大火煮開後調成小火, 繼續燉煮20分鐘。
3、煮好後, 趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
桂圓又名龍眼, 營養豐富, 含有各種糖類及維生素。 性溫、味甘。 入心、脾經。 功效:補心脾, 治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血;安神, 治失眠、健忘、驚悸。
枸杞酒釀蛋
材料:枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖
做法:先將200克酒釀煮開, 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等, 與酒釀一起煮, 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 每天一碗, 讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品, 也是美容藥膳中常用的原料之一, 維生素A的含量也特別豐富。 這些食物加在一起後, 更能促進營養成分的吸收, 女性食用後的臉色更加滋潤動人。
木瓜紅棗蓮子蜜
材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:首先, 將紅棗、蓮子加適量冰糖, 煮熟待用。 然後將木瓜剖開去籽, 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面, 上籠蒸透後即可食用。
紅豆花生暖湯
材料:紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。
做法:
1、將紅豆和花生洗淨, 與水放入鍋中,
2、幹紅棗洗淨, 用溫水泡發, 去核(因紅棗核燥熱, 所以去除後方可用)。 在紅豆快燉爛時, 將紅棗放入鍋中同燉。
3、最後放入紅糖至完全融化即可。
牛展花生養顏湯
材料:牛展300克, 花生仁100克, 淡奶1小杯, 紅棗5粒(去核)。
做法:牛展洗淨, 放開水煲內煮5分鐘, 取出洗淨;花生仁、紅棗洗淨, 與牛展一齊放入清水煲內, 煲3小時, 加淡奶, 煮5分鐘, 調味食用。
功效:補血養血, 滋潤容顏。