說起腎虛的情況， 在生活中常見的就是男性腎虛， 但是， 你聽說過女性的腎虛嗎？其實， 在生活中女性也是很容易出現腎虛的情況的， 只是很多的表現在生活中很多的女性是不瞭解的。 中醫上就是提倡養生的措施， 注意生活中的預防。 假如是您不瞭解腎虛的表現不重要， 接下來， 就和小編一起來認識一下腎虛的措施吧！
女性腎虛5大症狀
1、出現腎虛的情況， 失眠就是經常發生的， 也是影響我們健康的重要原因之一。 失眠是很多上班族的一個通病， 或者經常熬夜加班， 有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，
2、女性的腰酸背疼也是一種腎虛的表現， 畢竟在生活中長期的勞動會導致健康的異常。 女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的， 也是腎虛的一種典型表現， 長時間的勞動， 而不活動或休息來調節， 就會造成腰肌的損傷， 和腎臟功能的下降。
3、喝水也是一種健康的生活方式， 不健康的飲水， 也是造成身體異常的重要原因之一。 不愛喝水的女性也容易引起腎虛， 常時間不喝水造成腎臟的毒素積累， 就傷害了腎臟功能。
4、出現臉色的蒼白， 也是一種血氣不足的表現，
5、女性很容易就會造成疲憊的發生， 因此， 在生活中就要注意合理的， 適當的休息。 女性容易疲乏， 沒有精神， 不只是平時休息不夠造成的， 也是腎虛的一個重要的症狀哦， 容易疲乏要警惕了。
哪些湯會緩解腎虛？
鹿茸枸杞豬腰子湯：
鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。
冬蟲夏草淮山鴨湯：
蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。 功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
鴿子1只， 雞肉200克， 燙熟青菜10克， 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥：
新鮮精羊肉3—5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。 但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜， 還要戒酒戒煙等。 改正不良的飲食習慣， 每天保證至少8小時的睡眠時間， 並且養成早睡早期的習慣。
健康的身體是需要我們不斷的護理的， 畢竟健康的身體需要我們在生活中一點一滴的關注得來的， 希望以上的護理方法會幫助您實現健康的身體情況。 另外， 生活中健康的生活方式就是很重要的， 過度的勞累也是造成身體情況不好的重要因素。 最後， 小編祝您身體健康哦！
