檸檬橄欖油 強化血管
早起空腹以及晚間睡前， 喝下混有比例二比一的檸檬汁橄欖油， 可促進體脂肪代謝， 又可強化血管的韌度。 檸檬性酸， 不適合胃弱的人， 故每次飲量以不超過二十CC（橄欖油則不超過十CC）為限。
而不畏辛辣的人， 尚可在汁中加入少許蒜蓉， 以強化人體免疫力， 既健康又瘦身。
吃洋蔥 預防骨質疏鬆
瑞士科學家最近研究發現， 絕經後的婦女常食洋蔥可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失， 預防骨質疏鬆的症狀。
德國的醫學專家認為， 洋蔥另有以下的療效：洋蔥中提取藥物， 有減肥的功用，
洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下， 具有很強的利尿劑， 可用來治療腎炎水腫等疾病。
洋蔥煎水每天服用， 可長期穩定血壓、減低血管脆性， 對人體動脈血管有很好的保護作用。
鬱悶時 多吃木瓜
你是否常覺得悲觀、失望， 那麼多吃點木瓜吧！
木瓜含有豐富的木瓜蛋白， 可將蛋白質分解為氨基酸， 脂肪可分解脂肪。 本身的乳汁具有消化及強心的作用。
在中醫書裡木瓜能收氣滯， 利筋骨， 去溫熱、消水脹；悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。
山楂 去脂降血壓
山楂又稱紅果， 味鮮甜而爽口，
你如果想使老雞、豬蹄等硬肉儘快煮爛待客， 只需要放入一、兩顆山楂， 就可輕易達到目的。 山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用， 因而能預防冠心病。
現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類， 身材不免走樣變形， 為了健康和美觀著想， 不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用， 滋味甘美中又帶些微酸， 並不難喝。 若想在享受美食的同時， 又要維持身材， 山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦！
楊桃果茶治咳嗽
在初冬裡天氣漸轉涼， 不小心很容易就感冒， 到處聽到咳嗽聲， 這裡特別提供一種很有效， 而且經濟又好喝的果茶食療。
將楊桃一粒、橘子皮半個、梅幹三粒、水四碗， 以大火煮開改小火四十分後加些白糖。 一次三匙， 半小時服用一次， 效果神速。
以上是小孩用量， 如果是成人要服用的話， 食材的份量就再各多一倍， 請大家試試看， 真的很有效喔。
即溶薑茶 迅速取暖
又到冬天冷風颼颼的季節， 如何在到達辦公室或是下班到家時迅速取暖， 活絡身體達到袪寒保暖的功效呢？來一杯薑茶吧！
先將老薑洗淨略刮除外皮後磨成泥狀， 裝入夾鏈袋中， 每次取十克的薑泥沖泡兩百西西的熱開水， 再加入黑砂糖， 手心捧著取暖， 口裡喝下肚， 包准身體暖烘烘， 若是辛辣而不適， 可再加入數顆剝開的紅棗， 共同沖飲， 當然亦可加入奶精成為薑母奶茶，
