健康小常識
1控制不住的頻繁打嗝
如果在不知不覺間吸入了過量空氣， 就會頻繁打嗝。 正常人每次大約吸入一茶匙空氣， 如果一次性吸入過多， 身體就會抗議。 此時可以先大吸一口氣， 然後屏住呼吸， 彎腰成90度， 堅持約10秒鐘打嗝就會停止。 如果用該方法沒有效果， 還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度噁心症狀時， 就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸。
2無論怎麼刷牙都口臭
口臭多是因為細菌在分解嘴裡殘留的食物， 產生硫化合物， 散發出惡臭味。 即使牙刷得再乾淨， 舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。
另外， 一些頑固的口臭還可能是口腔乾燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的症狀， 需要諮詢醫生。
3身上總有一股汗臭味
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌， 甚至是情緒導致的。 要解決這一問題， 首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區域兩次(如果汗臭在白天又出現， 可以用酒精濕巾清洗)。 其次， 晚上洗澡後使用止汗劑或除臭劑， 能有效抑制細菌滋生。 第三， 潮濕的環境容易滋生細菌，
4身上毛囊膿腫
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染後產生的， 表現為毛髮根部有小膿包或小血包， 而且不斷擴散。 有很多方法可以防止其蔓延：經常洗手;游泳、蒸桑拿後一定要認真洗澡;不要使用油膩的防曬霜;保持剃鬚刀刀片潔淨， 更換刀片後要用酒精浸泡消毒;出現膿腫後， 要先沖洗傷口， 並塗抹抗生素軟膏， 再用乾淨的繃帶覆蓋， 直至傷口癒合;不要和家人共用剃鬚刀、毛巾、衣服。
5頭皮屑越洗越多
頭皮屑是由多種原因造成的， 比如頭皮乾燥、真菌感染等。
6雙腳就像“毒氣彈”
想要打敗腳臭， 控制腳汗至關重要。 腳部汗腺多， 穿鞋數小時後， 汗水中的蛋白質就會使細菌滋生， 產生異戊酸並散發出臭味。 因此， 應至少每天換一次襪子， 每天用香皂洗腳， 穿著用天然透氣材質製成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，
7經常放屁
調查顯示， 平均每人每天放屁13~21次。 要想減少體內廢氣的產生， 應少吃豆類、西蘭花、捲心菜及蘆筍。 這些食物中含有難以消化的棉子糖， 會增加產氣幾率。
8大笑時會尿失禁
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。 年齡增加、體內激素變化和懷孕， 也有可能削弱骨盆底肌肉的力量， 降低尿道緊閉的能力。 鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。 具體方法是：收緊臀部肌肉3秒， 然後放鬆3秒， 慢慢增加到每次持續收緊10秒。 10次為1組， 每天做3組。
9鼻毛像雜草一樣雜亂
鼻毛長出來時，
10經常記不住名字
年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。 時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方， 是很正常的。 如果發現記性變差， 可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
健康飲食 冬天多吃紅色食物保護心血管
1番茄降血脂
番茄含有豐富的維生素和番茄紅素。 番茄紅素能抗氧化， 保護低密度脂蛋白免受氧化破壞， 從而降血脂， 預防心腦血管疾病。
2紅薯通便、降膽固醇
紅薯含有大量膳食纖維， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好療效。 另外，紅薯還有降低膽固醇的作用。
3紅椒防衰老
紅椒是維生素C含量最高的蔬菜。豐富的維生素C可以預防冠狀動脈粥樣硬化，降低膽固醇。另外，紅椒中的β-胡蘿蔔素是最有效的抗氧化劑之一，可以緩解人體衰老。
女性健康知識 聰明女人會挑Tea
健康配搭：綠茶+柚子+蜂蜜
綠茶搭配柚子和蜂蜜的味道能緩解焦慮情緒，讓你身心放鬆。健康專家都認同花草茶的心靈療愈功效，因為它擁有來自大自然的能量，所以能提供純正的植物抵抗力，幫你增強內在能量，消除負面情緒。當熱水注入杯中，花、果、茶隨之遊動，馥鬱清香的茶蒸汽跟著逸出時，你會瞬間被帶入舒適的休憩時光，全部神經得到放鬆，整個人都安靜下來。飲用過程中，你的舌尖會最先接觸到綠茶的苦味，然後你能從最先的苦味中擺脫出來，看著舞動在水中的茶葉，呼吸飄進鼻內的茶香，細細感受由微苦轉為清新的口感，感受茶水穿過喉嚨時留下的甜香。你會發現，這真的是妙不可言的過程，它們能幫你清理腦中的雜念和煩亂，獲得心靈上的滿足。其次，柚子的味道微甜而清新，雖然稍稍沖鼻，但在健康專家眼中卻最具減壓功效，能刺激交感神經分泌腎上腺素，直接燃燒掉多餘脂肪，並加速淋巴排毒。當然，精心準備一壺茶本身就是一種放鬆。
健康配搭：綠茶+金銀花+麥冬
用綠茶來代替口香糖?沒什麼稀奇!綠茶不僅能清新口氣，還能消滅你口腔中的變形鏈球菌，提升口腔免疫力，預防各種口腔疾病，有比口香糖更明顯的“爽口”效果。而且嚼茶不必太用力，所以不會導致咀嚼肌變大、頜骨變寬，自然也沒有胖臉的煩惱。綠茶搭配上金銀花和麥冬後功效更加增強，不僅能清熱解毒，還能安撫煩躁情緒，更有助於清除腸道的代謝廢物。飲用時，你可以加適量蜂蜜調味，也可以在此組合的基礎上再加入杭菊花、草決明或玉米，它們會產生你意想不到的美妙口味。
健康配搭：綠茶+蘋果+百里香
綠茶、蘋果和百里香的混合味道是最親切的味道，能直接影響你的大腦邊緣系統，促使邊緣系統整合情感、分散注意力、釋放緊張情緒，這樣能放鬆頸部和頭部痙攣的肌肉，最終緩解頭痛症狀，並傳遞寧靜安詳的情緒。尤其要推薦秋冬季的蘋果。這時的蘋果果香封藏得最飽和，味道最濃郁，鎮痛的效果也最好。沖泡時可以將蘋果切丁，飲用時還可以再加上幾片檸檬，不會影響療效和口感，反而更清新。此外，用薰衣草搭配紅茶也能緩解偏頭痛。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對於尷尬的健康問題有所瞭解了吧，如果你還在為這些問題煩惱的話，小編希望你不妨採納小編的建議，能夠幫助你在日後的日常生活中不在為這些問題而煩惱憂愁。
另外，紅薯還有降低膽固醇的作用。3紅椒防衰老
紅椒是維生素C含量最高的蔬菜。豐富的維生素C可以預防冠狀動脈粥樣硬化，降低膽固醇。另外，紅椒中的β-胡蘿蔔素是最有效的抗氧化劑之一，可以緩解人體衰老。
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健康配搭：綠茶+柚子+蜂蜜
綠茶搭配柚子和蜂蜜的味道能緩解焦慮情緒，讓你身心放鬆。健康專家都認同花草茶的心靈療愈功效，因為它擁有來自大自然的能量，所以能提供純正的植物抵抗力，幫你增強內在能量，消除負面情緒。當熱水注入杯中，花、果、茶隨之遊動，馥鬱清香的茶蒸汽跟著逸出時，你會瞬間被帶入舒適的休憩時光，全部神經得到放鬆，整個人都安靜下來。飲用過程中，你的舌尖會最先接觸到綠茶的苦味，然後你能從最先的苦味中擺脫出來，看著舞動在水中的茶葉，呼吸飄進鼻內的茶香，細細感受由微苦轉為清新的口感，感受茶水穿過喉嚨時留下的甜香。你會發現，這真的是妙不可言的過程，它們能幫你清理腦中的雜念和煩亂，獲得心靈上的滿足。其次，柚子的味道微甜而清新，雖然稍稍沖鼻，但在健康專家眼中卻最具減壓功效，能刺激交感神經分泌腎上腺素，直接燃燒掉多餘脂肪，並加速淋巴排毒。當然，精心準備一壺茶本身就是一種放鬆。
健康配搭：綠茶+金銀花+麥冬
用綠茶來代替口香糖?沒什麼稀奇!綠茶不僅能清新口氣，還能消滅你口腔中的變形鏈球菌，提升口腔免疫力，預防各種口腔疾病，有比口香糖更明顯的“爽口”效果。而且嚼茶不必太用力，所以不會導致咀嚼肌變大、頜骨變寬，自然也沒有胖臉的煩惱。綠茶搭配上金銀花和麥冬後功效更加增強，不僅能清熱解毒，還能安撫煩躁情緒，更有助於清除腸道的代謝廢物。飲用時，你可以加適量蜂蜜調味，也可以在此組合的基礎上再加入杭菊花、草決明或玉米，它們會產生你意想不到的美妙口味。
健康配搭：綠茶+蘋果+百里香
綠茶、蘋果和百里香的混合味道是最親切的味道，能直接影響你的大腦邊緣系統，促使邊緣系統整合情感、分散注意力、釋放緊張情緒，這樣能放鬆頸部和頭部痙攣的肌肉，最終緩解頭痛症狀，並傳遞寧靜安詳的情緒。尤其要推薦秋冬季的蘋果。這時的蘋果果香封藏得最飽和，味道最濃郁，鎮痛的效果也最好。沖泡時可以將蘋果切丁，飲用時還可以再加上幾片檸檬，不會影響療效和口感，反而更清新。此外，用薰衣草搭配紅茶也能緩解偏頭痛。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對於尷尬的健康問題有所瞭解了吧，如果你還在為這些問題煩惱的話，小編希望你不妨採納小編的建議，能夠幫助你在日後的日常生活中不在為這些問題而煩惱憂愁。
