有人說：“水是百靈藥”， 水尤其對泌尿系統的保健更具有舉足輕重的作用。 每天一定要有足夠的飲水量， 才能讓泌尿系統保持清淨通暢， 從而預防疾病的發生。 尤其是患有間質性膀胱炎、神經性膀胱炎等疾病的男性更要多喝水。
每人每天須喝2500毫升的水。 算算看， 工作繁忙的你每天真的有喝2500毫升的水嗎?你可以做個實驗， 準備1000毫升的易開罐三罐， 裝滿水， 以平常飲水的習慣， 看看是否可以喝完它， 就知道你是否有喝足量的水了。 如果你沒有時間喝水， 就要多為自己的健康著想了， 而且， 你還可以有套喝水計畫，
首先， 你可以在早上起床時， 倒滿500毫升的水， 一口氣喝完它或者是在出門前把它喝完， 這樣就解決了一天飲水量的1/5了。 而且， 清晨起床喝水， 對腸胃蠕動、消化、養生是相當有幫助的。
接著， 在進辦公室時馬上倒上500毫升的水放在桌子上， 有空就喝， 在午餐之前把它喝完;在用午餐時， 又喝500毫升的水， 計算看看， 你只剩下1000毫升的水要解決了。 下午上班時， 也是馬上倒500毫升的水， 下班前將它喝完。 剩下的500毫升可以回家慢慢喝。 所謂“滾石不生苔”， 讓身體的“下水道”保持通暢是維持泌尿系統健康的首要目標。
