膀胱炎是常見尿路感染疾患， 以尿頻、尿急、尿痛為主要臨床表現。 膀胱炎並不難治， 但是容易復發， 所以膀胱炎保健預防很重要。 膀胱保健最簡單的方法就是多喝水。 多喝水可以幫助膀胱加快水液代謝， 幫助膀胱淨化， 維護膀胱正常的生理功能。
中醫認為膀胱與腎相表裡， 參與人體水液代謝， 具有貯尿和排尿功能。 按照經絡臟腑的子午流注法則， 申時是膀胱代謝功能最旺盛的時期， 所以此時應該大量喝水， 在膀胱進行水液代謝時提供充足原料。
針對膀胱生理特點， 總結以下四種喝水原則：
1、早晨起來先喝水
早晨起來在沒有進食之前先喝一杯溫水， 對人體整個消化以及泌尿系統起到淨化排毒作用。
2、下午15點到17點多喝水
下午15點到17點是膀胱發揮其功能最活躍的時間段， 此時多喝水是為了幫助膀胱代謝增加原料， 增加其排毒淨化的程度。
3、平時有事沒事喝點水
平時多喝水是為了補充人體正常水液代謝所需水分， 以及維持人體生理所需水量。 千萬不要等到已經感到口渴再去喝水， 因為這時人體生理上已經嚴重缺水了。 最好是在自己手邊放上一杯水， 有事沒事拿起來喝幾口。
4、臨睡之前1小時不喝水
在睡覺前1小時之內不建議喝水， 一是因為睡前喝太多水， 半夜會頻繁起來上廁所影響睡眠;二是因為晚上睡覺期間膀胱水液代謝功能變弱，
