很多人或許會說， 久坐固然影響健康， 但我們總不能不學習、不工作吧， 的確很多人在生活中都離不開久坐， 這就需要久坐時適當地進行調整。
變換坐姿 不要長期保持一個姿勢不動， 有意識地左右移動重心， 以左側臀部或右側臀部為重心， 不要長時間把重心集中在會陰部， 減少前列腺的壓力。
縮短坐時 每次端坐的時間最好不超過1個小時， 即使再忙每次端坐的最長時間也不要超過2個小時， 每到1個小時起來活動10分鐘左右。 學生在下課後不要坐在座位上不動， 要起來活動一下。 活動的形式根據個人喜好，
動坐交替 對於有條件的人或老年人， 最好的方法是動坐交替， 在坐一個小時左右， 起來活動一下， 打打太極拳， 出去散散步等
避免長途騎車 隨著現代化進程的不斷加劇， 騎自行車的人越來越少， 開車的人越來越多， 但無論是哪種情況， 也都要注意不宜經常長途跋涉， 騎自行車的人每次控制在半小時左右;對於開車的人儘量在堵車時多活動一下， 避免前列腺長期處於充血狀態。
您好，提醒您適量運動可緩解前列腺痛疼痛感。適量運動最好的運動方式是走路，不宜騎自行車，因為車座會壓迫前列腺，加重病痛。 [詳細答案]
1、適度進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液迴圈。2、及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿瀦留的發生。3、對於性☆禁☆生☆禁☆活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定4、飲食應以清... [詳細答案]
前列腺炎患者水果的選擇有：西瓜、甜瓜、蘋果、李子、葡萄、柑、橘子、鳳梨、荸薺、甘蔗等。小麥胚、芝麻花生、南瓜子都含大量鋅元素，前列腺患者可適當多食。蔬菜及肉類的選擇有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿蔔、... [詳細答案]
前列腺炎預防主要有以下幾個方面：1、避免頻繁、過度的性☆禁☆生☆禁☆活造成的前列腺明顯充血所誘發的前列腺炎。把握有節制、有規律的性☆禁☆生☆禁☆活或掌握適度的手☆禁☆淫頻度，定期排放前列腺液，可緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的... [詳細答案]
1、每天喝綠茶，這項研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也發揮了作用，在預防和治療前列腺疾病。隨著時間和數量的增量茶葉中，綠茶的作用上表現的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前後，易引起前列腺充血。專家建議，... [詳細答案]
