大家都知道我們現在的健身房越來越流行了， 很多的年輕人也開始加入到健身的行列。 在健身房裡最常見到的是跑步機， 而且現在很多條件較好的家庭都會自己買跑步在家裡鍛煉。 動感單車現在這幾年也開始也被大家所認識和接受， 這兩個都是可以達到很不錯的健身效果的， 那麼到底是跑步機好還是動感單車好呢？
動感單車的好處：
1、克服心臟病
單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動， 以及把備註從血管末梢抽回心臟，
2、防止高血壓
單車運動同時也能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化， 並使骨骼強半。
3、有效減肥
單車是減肥的工具， 根據統計， 75公斤重的人， 每小時以9英里半的速度， 騎73英里時， 可減少半公斤體重， 但必須每天持之以恆。
4、塑造身段
單車運動， 不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥， 或邊節食邊運動的人， 身材比只先靠節食減肥的人來得更好， 更迷人。 運動所帶來的結實肌肉， 和單車運動所練成的細小足踝， 比令人憔悴、青筋突起的節食， 總好看多了吧!
5、有效的有氧運動
單車是需要大量氧氣的運動， 曾經有個老年人以6天時間， 完成了460公里的單車旅行。
跑步機也是可以達到很好的效果， 跑步機也可以調整不同的速度， 可以根據個人的不同情況的來調整， 特別是那些想減肥的人要好好的利用了。 跑步機和動感單車都是不同效果。 動感單車對下身的塑造體型更有效， 使腿部的曲線更加完美。 總之， 各有各的好處。
