仰臥起坐對胃部有什麼影響呢

很多人都熱愛健美， 運動和鍛煉。 不僅可以提高免疫力強身健體， 還會擁有美麗的身材。 但是運動也有很多誤區， 大多數人因為不夠專業往往會對身體造成很多損害。 仰臥起坐是我們常見也是很簡單的一個運動的方式， 在家就可以進行。 但是你有沒有想過， 仰臥起坐對胃部有什麼影響呢？

仰臥， 腹部與大腿呈90度， 大腿與小腿呈90度， 身體呈飛魚形狀， 小腿下可墊上東西， 這個動作看起來很簡單， 但要能真正獲得最好的訓練效果， 就必須做到以腹部機群的收縮力， 引起腹部肌肉"壓縮"， 動作很短促， 做的時候上背部離開地面，

但下背部仍緊貼地面。 動作只是腹部的壓縮， 引起脊柱骨的彎曲， 使胸肋骨緊貼骨盆， 只就使腹部肌群處於"頂峰收縮"狀態， 稍停， 然後再以腹部肌群的緊張力控制住， 慢慢地使脊柱骨逐漸伸展下， 還原。

注意：兩手的位置對腹部收縮的壓力大小有直接的影響。

為什麼每次做完仰臥起坐後的第二天腸胃就會不舒服， 肚子脹或者拉肚子之類的？

對胃部不會產生影響的， 但不能過度， 仰臥起坐是一項很好的運動， 對腹部很好， 可以增強腹內器官的力量， 加強體質。 仰臥起坐對腸胃功能一般不會有影響。 體育鍛煉能促進身體健康， 有利於預防、治療婦科病， 如若鍛煉不當， 也有可能適得其反。

仰臥起坐可促進胃腸蠕動，

但不至於出現拉肚子現象， 如您確實每次做運動後出現類此症狀， 建議您以後適量運動， 或改變運動方式。 仰臥起坐本身對腸胃是有幫助的。 它能促進消化器官周圍肌肉的形成， 改善腸胃的血液迴圈， 促進腸胃的蠕動。 只要你的鍛煉時間選的合適， 你看那些常年訓練的人， 哪個不是能吃能喝的。

鍛煉要堅持下去， 別因噎廢食

以上就是今天為大家介紹的仰臥起坐的有關知識的講解和普及了， 希望廣大喜歡仰臥起坐的朋友都以瞭解。 仰臥起坐本身， 是不會對胃部有什麼影響的。 但是如果您有胃病還是建議您多聽聽專業人士的意見。 希望以上對您能有幫助。