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夏季坐月子的注意事項

夏季坐月子的注意事項

1、在飲食上多飲水, 多吃一些容易消化的食物, 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶, 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物, 同時注意多休息。

3、就食物而言, 苦味食品是火的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質, 中醫研究發現, 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜, 不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟且不失青色, 都能達到去火的目的。 除了苦瓜, 還有其他苦味食物也有不錯的去火功效, 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,

同樣能清熱解暑。

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