孕婦的飲食是備受關注的, 一般女性懷孕的時候都是自己的婆婆伺候的, 在平時的飲食上就會特別的注意, 每天變著法的給她們做很多好吃的, 不僅僅是為了自己的健康, 更重要的還是為了肚子裡的寶寶能夠更好的發育哦, 孕婦的飲食上也要注意很多問題, 那麼孕婦能吃早糯穀嗎?
糯谷是穀類中很常見的一種, 女性在懷孕的期間如果能夠多吃一些穀類, 對身體的健康也是很好的, 最重要的是有利於寶寶的發育, 那麼孕婦能吃早糯穀嗎, 下面我們來瞭解孕婦的飲食問題。
谷類食物是各種米、面等食品的總稱,
孕婦早餐吃什麼
穀類的主要成分是澱粉, 營養成分是碳水化合物即糖類, 糖類是最經濟、產熱最快的熱能來源, 它在體內分解決、耗氧少, 最易消化吸收, 為人體各種生理活動提供60%-70%的能量, 大腦組織耗熱的主要來源是糖。 此外, 碳水化合物能增加蛋白質在體內的合成;幫助脂肪在體內氧供熱;糖在肝臟中轉化為糖元, 能增強肝細胞的再生, 促進肝臟的代謝和解毒作用, 有利於保護肝臟。 如果食物中缺乏穀類,
穀類是膳食中B族維生素的重要來源, 這些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黃素等, 是胎兒神經系統發育所必需的。 穀類食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂, 可促進胎兒神經發育。 B族維生素對孕期反應如妊娠劇吐, 具有很好的減輕作用, 能夠促進消化液的分泌, 增進食欲。
如果早餐無穀類食品, 孕婦將要靠脂肪或蛋白提供熱能。 脂肪雖能產熱, 但其代謝產物對人體是有害的, 因此, 為了增進健康和舒適的感覺, 孕婦早餐應有一定量的穀類食品。
孕婦能吃早糯穀嗎, 女性懷孕的時候吃穀類的食品是很好的,