有些美眉減肥不再是單純的吃一些減肥藥了， 現在隨著社會的發展大家都知道健康減肥是非常重要的， 所以， 運動期間一定要有一套科學的方法去做， 那麼今天小編就和大家說一下減肥運動期間到底能不能喝水， 喝水對我們的身體有沒有好處？怎麼才是最科學的運動喝水方法？
1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式， 可是運動後不能隨意喝水， 而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害， 特別是運動後馬上喝水， 腸胃不好的就會引起急性胃炎。 腸胃不好的人在運動後更不能大量喝水，
2、運動減肥之前是可以喝水的， 在運動前30分鐘內喝水， 在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分， 運動後一定要過段時間再喝水， 千萬不要在口渴時才狂喝水， 運動後隨意喝水。
3、劇烈運動後大量喝冷飲——易致急性胃炎
不管是何種減肥運動結束後都不能進行大量冷飲用， 這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降， 沖淡胃液， 輕則會引起消化不良， 重則會引起急性胃炎。
4、運動後喝水的一大禁忌則是不能喝冰凍的碳酸飲料， 碳酸飲料裡面含有大量的二氧化碳， 不當飲用很容易引起“炸肺”。
5、運動減肥後喝水的正確方法
運動減肥後正確的喝水方法則是選擇鹽水，
大家都知道“水是生命之源”， 人根本就離不開水， 減肥期間也是一樣的， 我們在運動之後還應該要喝水的， 平時也應該注意其他的一些減肥方法， 比如說我們一定要“邁開腿管住嘴”這些小的生活細節我們都應該去遵守， 那麼我們就應該保持健康的同時去科學鍛煉。
