一日之計在於晨， 每天都是如此， 早上空氣比較清新， 這個時候起來跑步， 做健身運動。 跑步健身效果是非常的好， 也是一天當中最適合的時間。 但是有些人早上起來跑步， 都沒有瘦下來， 這個是怎麼回事呢?那麼， 早上跑步能減肥嗎?早上跑步有什麼好處呢?是早上跑步好還是晚上跑步好呢?
早上跑步能減肥嗎
早上跑步能減肥。 有這樣的說法， 植物經過一夜的新陳代謝， 呼出大量的二氧化碳， 所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些， 一些灰塵也在空氣中漂浮， 對人的健康不利。 另外， 人的血壓在早上比較高，
人在早晨一覺醒來的時候， 已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了， 這個時候不吃飯去鍛煉， 就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。 因為早上能量沒有了， 肝臟裡還有一部分糖原， 當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候， 脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式， 這時就使減肥成為可能。
所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。 此外， 人在早晨的時候， 學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能， 都比在其他時間學更容易掌握。 因此， 早上鍛煉取得的健康效益， 在某種意義上說更多一些。
其實， 白天汽車尾氣等的污染也很嚴重， 還能放出鉛重金屬以及這兩者化學廢物等。 早晨的血壓高， 可以通過藥物調理， 因此， 究竟什麼時間鍛煉是最好， 也不是絕對的， 這個是要因人而異的， 所以大家在選擇跑步的時候， 最好是根據自己的身體情況來選擇， 防止出現不必要的傷害。
