1、早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣；
2、平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物， 盡可能食用高纖維粗糙食物；
3、少吃含糖分高的食物， 如糖、巧克力、餅乾等；
4、不可吃太多的過於堅硬的食物， 以免牙齒磨損；
5、常參加體育鍛煉， 定期檢查口腔， 一般12歲以上的人應每年查一次；
6、少吃酸性刺激食物， 臨睡前不吃零食。
如何預防蛀牙
1、保持口腔清潔， 控制細菌生長
口腔不衛生， 是細菌生長的肥沃土壤， 所以， 做好口腔衛生是預防兒童齲齒的主要措施之一。 堅持每日三餐後刷牙， 可有效地減少和控制細菌的生長。
2、改變飲食結構， 控制糖類攝入
食物越來越精細， 含糖量不斷增加， 如巧克力、奶糖、精製蛋糕等， 這些軟而黏的食物粘在牙齒表面， 為致齲細菌提供了充足的“糧草”。 因此， 儘量限制此類食物的攝入量， 多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物， 以促進牙齒的健康。
