有人估算過， 一克臥室塵土中約有1000只蟎蟲， 而研究顯示， 每克塵土中的蟎蟲達到100~500只， 就足以引起過敏人群出現症狀。 臨床上， 很多蟎蟲過敏患者只要疊被子、抖床單、鋪床， 就會馬上出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。
蟎蟲靠吃人身上掉下來的皮屑為生， 因此與身體接觸越密切的物品， 就越容易聚集蟎蟲。 臥室裡， 枕頭、床單、被套等處散落著許多皮屑和頭髮， 是蟎蟲的“遊樂場”。
有些人喜歡在床上放一個毛絨玩具或抱枕， 這些也是蟎蟲最喜歡“安營紮寨”的地方。 床墊、窗簾、空調濾芯、地毯等不常清洗的物品也是蟎蟲的“樂土”。
蟎蟲的排泄物和肢體碎片是引發皮膚與呼吸道過敏的重要原因， 可導致慢性蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性鼻炎等疾病。 蟎蟲適宜在溫度25℃、濕度75%左右的環境中生存。 根據蟎蟲怕冷又怕熱的習性， 我們制定了一份除蟎攻略。
攻略1：高溫清洗和暴曬
一般來說， 蟎蟲暴曬10分鐘就會死亡， 建議每半個月將被芯、褥子暴曬兩三個小時， 最好選擇太陽強烈的11點至15點。 曬後還要敲打被子， 將蟎蟲肢體碎片及排泄物抖掉。
55℃以上的熱水浸泡5分鐘可去除大部分過敏原， 建議每兩三個月清洗一次床單、被套、枕套等。
攻略2：冷凍
枕頭、抱枕、毛絨玩具不容易清洗， 建議用保鮮膜包起來，
攻略3：乾燥通風
北方相對乾燥， 但人在睡覺時會出汗， 加上呼吸出來的水汽會構造一個潮濕的微氣候環境， 利於蟎蟲生長。 因此， 起床後要及時開窗通風。 南方潮濕地區可用除濕盒、除濕器。 若臥室自帶洗手間， 建議設計單獨的通風口， 不要讓水汽彌漫進臥室。
攻略4：吸塵器除塵
除塵是消滅蟎蟲的重要手段， 每週用吸塵器清理地毯、窗簾、床墊等兩三次， 可有效去除塵土及蟎蟲。
