寶寶一刻也離不開的水
水是構成細胞和體液的重要組成部分， 可協助運送營養物質、排泄廢物， 水還有調節體溫、潤滑和保護人體器官和組織的作用。 對於嬰幼兒來說， 每日保持足夠的水分攝入是必不可少的健康條件。 一個體重、身高比例正常的寶寶， 身體水分含有量占體重的70%～75%， 早產兒占80%， 成人占60%～65%， 年齡越小， 身體內水分所占比例越高。 因此， 一定要保持寶寶體內水分的正確含有量。
寶寶每天應該喝多少水
不同年齡段的寶寶對水的需求量不同， 通常可以根據年齡和體重來計算每日的需水量，
0～3歲每日正常飲水量
以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。 如果天氣熱， 寶寶活動量大、出汗較多的話， 還可以適量增加飲水量， 同時注意增加鋅的攝入量， 否則出現厭食等問題。
4個月以內的寶寶， 無論是母乳餵養還是配方奶粉餵養， 正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體， 一般沒有必要再增加水的攝入量。 母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素， 同時初乳也是解渴飲料， 高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶， 家長不需要擔心水的攝入問題。
很多育兒書上說：人工餵養的寶寶每天需要補充一定量的水，
關於寶寶的每日飲水量， 我覺得， 關鍵要看自家寶寶的具體生理反應和接受能力， 不要太拘泥于書本。 所謂增加腎臟負擔， 通常是指一次性攝入過多水分而言。 所以， 建議家長多次少量給寶寶飲水， 以寶寶不反感為原則(渴了就想喝水是人的一種本能， 有的時候寶寶不喝水證明身體並不需要額外攝入， 或者說寶寶身體代謝能力已經不足以應付了)。
1歲以內的寶寶， 父母可以通過觀察以下現象來判斷寶寶是否缺水：
◎ 尿布：在24小時內少於6塊濕尿布， 6小時沒有濕尿布；
◎ 尿液：始終是暗黃色(也有可能是內熱， 需要加大飲水量)；
◎ 囟門：脫水的寶寶頭上的囟門可能會沉下去；
◎ 口：嘴唇乾燥， 失去天然黏性；
◎ 皮膚：可能會缺乏彈性。 脫水還有一些更常見的症狀， 包括腹部不適、發燒或口腔疼痛、牙齦或咽喉疼痛。 如果你擔心寶寶會脫水， 請聯繫健康顧問、社區醫生或網路育兒專家。
一般情況下不用過於擔心， 相信寶寶自身的系統一定會説明他健康成長的。
絕對不建議用果汁或蔬菜水(會含鈉等其他元素)代替白開水。 建議給寶寶在餐後適量飲用大麥茶水(滿月後即可添加)， 在健脾暖胃的同時還有清潔口腔的作用。
