女人宮寒怎麼調理?

很多女人都有痛經的毛病， 其實這都是宮寒的症狀， 女人宮寒大都是由於不良的習慣所致， 那麼女人宮寒怎麼調理？

關鍵是要改變自己的生活習慣。 首先， 要注意保暖， 特別是在寒冷的冬季， “美麗凍人”是要不得的。

其次， 在飲食上， 要避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等， 多吃些溫陽的食物， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次， “宮寒”的人還應適當加強運動， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走，

此外， 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘， 可以起到很好的效果。

知道了女人宮寒怎麼調理， 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

99營養師溫馨提醒宮寒的女性要注意身體的調養， 多補血， 多吃如紫葡萄乾， 桑葚乾等富含鐵質的食物。