秋末冬初寶寶保暖要有度

其實， 多穿衣、多蓋被不僅不利於寶寶耐寒力的鍛煉， 造成抗病能力低下， 而且還會導致寶寶更容易患病。 所以， 在冬季寶寶保暖應有度， 同時還要加強寶寶耐寒力的鍛煉， 才能達到抗寒防病目的。

加衣前先摸手腳

氣溫變化非常大， 對於自身調節能力尚處於發育階段的寶寶來說， 合適的衣服才能有利於他們的健康， 過多或過少都不行。 氣溫稍有改變而添衣保暖， 只能使人的熱適應能力下降。 家長在決定給孩子增減衣服前， 應先摸摸孩子的手腳、後頸以及脊背。 如果摸起來感覺暖和而不出汗， 則表示寶寶對現在的溫度是感覺舒服的。

如果寶寶的小臉紅紅的， 脊背出汗了， 那表示寶寶的衣服已經穿多了， 可適當減一些。 而若寶寶的四肢摸起來涼涼的， 那就是寶寶在對家長發出加衣信號：“我冷了， 該給我加衣服啦。 ”

戶外活動不可少

寶寶在室外活動， 不僅有利於增強體質， 加速新陳代謝， 而且是預防感冒、凍傷等疾病的積極手段。 尤其在冬天， 幼兒室外活動既能增加體溫的調節能力， 又能有效地獲得禦寒免疫能力和對外界環境變化的適應能力。 室外活動還可使幼兒更多地接受日光照射。 冬天晝短夜長， 曬太陽的機會減少， 致使體內血液迴圈減慢， 氧氣供應不足， 容易引起各種疾患。 日光浴不僅能使神經系統活動加強，

新陳代謝旺盛， 而且能增強血管彈性， 增加血液中紅細胞的數量。 兒童體內維生素D不足的重要原因之一， 就是曬太陽少。 而維生素D不足影響人體對鈣、磷的吸收， 降低皮膚的抗病能力。 所以， 冬天讓孩子多到戶外活動， 曬曬太陽， 對他們的生長發育大有好處。

飲食補充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受陽光照射時間也短， 容易出現維生素D缺乏， 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。 寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。

由此可見， 孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的， 因此， 初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調節反應靈敏度的最有效手段。