大家都知道運動對身體有好處， 可以防止一些疾病， 那麼你們知道月經不調也可以靠運動預防嗎?月經不調作為一種常見的婦科病， 基本每個女性都遇到過， 而且給女性朋友造成了一些困擾， 今天我們就跟大家講講可以預防月經不調的幾種運動， 讓各位女性朋友不再受月經不調的侵害。
1、慢跑
慢跑屬於有氧運動， 可以改善呼吸， 順暢氣血， 對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用， 減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
2、乒乓球
乒乓球是一種比較輕鬆， 而且還不是很激烈的運動， 在日常的生活中，
3、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力， 釋放體內的負能量， 能促進血液的迴圈， 通暢經絡， 對調理月經的不適有很大的功效。
4、交誼舞
有研究發現， 經常跳舞的女性患上月經失調的幾率比較小。 交誼舞也是有氧運動， 可以提高呼吸迴圈水準， 同時， 舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調， 心理的作用是不可看小的。
5、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的， 簡單的太極動作看似簡單， 但一招一式都刺激到人體各部位的經穴， 對月經不調有幫助。
6、冥想型瑜伽
較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽， 有利於幫助身體血液順利流通， 緩解壓力， 調理氣血。
以上幾種運動都有預防月經不調的作用， 各位女性朋友可以根據自己的情況選擇最適合自己的運動， 保證運動時間， 遠離月經不調， 而且一定要堅持呀， 三天打魚兩天曬網是不會有很大作用的， 堅持最重要。
