女性產後要注意事項比較多， 這樣對自身身體恢復才不會有影響， 女性產後飲食上， 不能吃一些堅硬、涼性、辛辣、油膩食物， 這些食物對身體沒有任何好處， 而且會損害到身體， 要多吃一些溫和食物， 這樣食物對身體沒有損害， 吃的時候完全可以放心進行， 那產後做仰臥起坐能減肚子嗎， 是很多女性不清楚的。
產後做仰臥起坐能減肚子嗎：
專家認為， 仰臥起坐是能減肚子的， 不過見效比較慢， 而且要慢慢做才能減肥。 身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用， 被燃燒。 但現在很多人長了小肚腩後，
其實過快的頻率並不能提高鍛煉的效果， 做仰臥起坐只有適當放慢運動節奏， 才可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。 同時專家提醒， 很多練習者的仰臥起坐姿勢是不正確的。 姿勢不正確， 訓練的效果往往也會不同。
腰腹塑形
1、平躺在床上， 雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 但兩隻腳掌不能離地， 雙手置於腦後。
2、利用腹部肌肉力量抬起上身， 向左腿方向扭動。
3、回到起始位置， 上身貼向雙腿。
4、回到步驟1， 抬起上身， 轉向右腿方向。
5、回到起始位置， 按照左、中、右的順序重複該套動作25次。
注意：如果手臂和脖子有疼痛感， 說明你的動作有誤。 記住， 一定要用腹肌帶動身體。 此外， 當你躺下時， 肩膀不要觸地， 否則就起不到鍛煉腰腹的作用了。
在對產後做仰臥起坐能減肚子嗎認識後， 進行仰臥起坐的時候， 女性也是要適量進行， 產後不能立即進行減肥， 否則會引發身體各種不適， 而且減肥過程中， 如果還進行母乳餵養， 在進行仰臥起坐也是要注意身體情況， 不舒服要立即停止。
