7月7日便是小暑， 每年到了二十四節氣的小暑， 就到了夏天最熱的時候。 這麼炎熱的天氣下， 家長就必須幫幼兒來避暑去火了。 對於第一次當家長的你是不是感到手足無措呢？別著急， 下麵小編就來為你支支招。
飲食要清淡
寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。 夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。
多飲白開水
寶寶早上起來就喝白開水， 這樣可以補充晚上丟失的水分， 清理腸道， 排除廢物， 喚醒消化系統及整體機能的恢復等。 半小時後再喝奶或吃主食，
酸味食物
小暑之後， 就開始了民間所說的三伏天。 從小暑開始， 大家開始進食各種清涼消暑的食品。 對於孩子們來說， 炎日的夏天容易出汗， 食欲不振， 四肢乏力， 脾胃功能降低。 所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物。
酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑， 預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰， 又能生津解渴、健胃消食。 因此， 夏季應當吃些酸味食物， 例如番茄、檸檬、草莓、山楂、鳳梨、獼猴桃等。 如果孩子們食欲不振， 可以將這些食材入菜， 更加開胃。
