秋季易缺水 10種食物讓肌膚喝足水

女性皮膚缺水是一件極為嚴重的事情， 一定要積極的補水， 這樣對我們的肌膚來說才是最健康的。 今天， 不如就來一起瞭解瞭解女性吃什麼食物可以讓肌膚“喝”足水， 不再乾燥吧。

10種食物讓肌膚“喝”足水

石榴

晶瑩剔透的石榴籽看起來十分誘人， 就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣， 看起來十分的飽滿有彈性。 而在秋季的時候， 人們的皮膚乾燥異常。 皮膚乾燥除了會影響美觀之外， 還會讓身體覺得不適。 而在這個時候， 如果時常的吃一些石榴的話， 不僅可以很好的滋潤皮膚， 還可以很好的抗氧化， 達到補水美顏的效果。

所以說， 無論是預防皮膚乾燥還是緩解皮膚乾燥的症狀， 食用石榴可謂說是很好的選擇。

蜂蜜

在秋季的時候， 蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。 蜂蜜當中不僅含有葡萄糖和果糖， 還含有多種維生素和微量元素。 秋季的時候， 食用蜂蜜不僅可以潤腸通便， 潤肺止咳， 排毒養顏， 還可以很好的滋潤皮膚， 讓皮膚看起來更加的有彈性。 所以說， 秋季的時候， 想要皮膚好， 可適當的吃一些蜂蜜， 當然， 無論是用蜂蜜燉甜品吃， 還是直接用蜂蜜泡水喝， 都是很不錯的食用選擇。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅口感香脆， 而且味道甜美， 無論是生吃還是熟吃， 都是很不錯的選擇。 而胡蘿蔔的營養價值有多高相信大家也都是知道的。 這主要是因為，

在胡蘿蔔當中不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 還含有大量的維生素。 常吃胡蘿蔔不僅可以很好的補充身體所需要的營養， 還可以很好的滋潤皮膚， 達到美容養顏的效果。 所以說， 在秋季的時候， 為了預防皮膚乾燥起皮， 可在選擇蔬菜的時候， 多選擇一些胡蘿蔔， 好處可謂說是多多的。

牛奶

牛奶的營養價值有多高相信大家都知道， 其實， 牛奶除了營養價值高之外， 還有很好的美容養顏的功效。 常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老， 還可以消除皮膚的皺紋， 增強皮膚的彈力。 所以說， 無論是為了保持肌膚的水嫩彈性， 還是為了預防肌膚的乾燥， 常喝牛奶都是很不錯的選擇。

檸檬

在日常生活當中， 很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。

檸檬水酸酸甜甜的， 不僅味道很好， 而且營養價值也很高。 除此之外， 如果常常食用檸檬的話， 不僅可以很好的瘦身減肥， 還可以很好的補水美白。 而和其他水果不同的是， 檸檬不僅食用有補水美白的功效， 檸檬切成片之後敷臉， 也是有此功效的。

香蕉

香蕉不僅是一種美味的水果， 還是改善肌膚毛病的好幫手， 因為香蕉有豐富的營養。 香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和細菌， 可謂是理想的天然營養面膜， 可以調節面部皮膚皮下微細血管平衡。 一天一根香蕉， 讓身材更苗條， 讓皮膚更滋潤。

葡萄

葡萄裡的葡萄籽具有超強抗氧化能力， 以及它是維生素E的50倍， 因此葡萄具有延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化的功效。

另外葡萄中含有一種有效成分， 可以幫助皮膚更好吸收優質水分， 促進皮下血液迴圈， 使細胞水分充足， 是最好的皮膚補水水果。

梨

梨被喻為“天然礦泉水”， 多汁、少渣， 膳食纖維和B族維生素很豐富， 是最佳的補水水果。 吃梨的方法很多， 比如切碎加冰糖煮水喝， 比如挖洞去梨核後裝入蜂蜜、隔水蒸熟吃， 補水降燥還能治咳嗽。

柿子

柿子含有很好的膳食纖維， 還有較多的營養成分， 不僅能夠清熱解毒， 還能通便潤腸， 補充身體所需要的營養。 中醫認為， 柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能， 可以緩解大便幹結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

豬蹄

很多人都知道， 在豬蹄當中是含有大量的膠原蛋白的，

而對於肌膚來說， 膠原蛋白可謂說是最天然的營養品。 膠原蛋白不僅可以很好的修復肌膚的彈性， 還可以很好的延緩肌膚的衰老， 對於女性肌膚的保養， 幫助可謂說是很大的。