由於現代社會的發展， 人們越來越依賴電腦， 很多人幾乎一天都是在電腦前度過。 這就衍發出一種新的病症“滑鼠手”， 也就是腕管綜合症。 那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病呢？下面給大家介紹相關10種方法供大家參考。
1、鍵盤應該擺在使用者的正前方位置， 鍵盤和滑鼠的高度也不宜過高， 在手臂自然下垂時， 肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度。
2、建議有條件的使用者使用人體工學鍵盤， 並且使用大小適合自己手型的滑鼠， 這樣能夠有效的進步使用舒適度，
3、使用快速鍵等小技巧， 左右手替換著使用滑鼠， 使用靈活輕快的滑鼠， 筆記本和桌上型電腦換著用等也是權宜之計。
4、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤， 既不彎曲又不下垂。 打字時要正對著鍵盤， 否則容易引起手腕過度緊繃。
5、坐時要注意挺胸， 不要含胸駝背， 背部最好緊靠在椅背上。 雙腿不要交叉或蹺二郎腿， 以免使血液迴圈受阻， 影響局部血液供應。
6、前臂和肘部應儘量貼近身體， 並盡可能放鬆， 以免使用滑鼠時身向前傾。
7、確保使用滑鼠時手腕伸直， 手臂不要懸空， 移動滑鼠時儘量使用臂力， 避免使用腕力。 坐姿挺直並最好使用背墊， 應坐硬椅後背緊靠椅背， 雙腳應平放地面或腳墊上。
8、顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，
9、操作滑鼠30分鐘， 即應該休息片刻。 工作期間經常伸展和鬆弛操作手， 可緩慢彎曲手腕， 每小時反復做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
10、肘部工作角度應大於90度， 以避免肘內正中神經受壓。
滑鼠手的前期症狀
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛， 不適。
2、手部刺痛， 麻木， 冷。
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、夜間疼痛。
5、疼痛可以遷延到胳膊， 上背， 肩部和脖子。
