在夏天， 家長最要注意的就是防止寶寶中暑， 有什麼好方法可以幫學齡前兒童清火呢？最好的方法一定是通過食物來降火啦。 今天小編就來推薦適合學齡前寶寶降火的食物吧。
夏天寶寶降火蔬菜
白菜：性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒， 最好生食或搗汁，
茄子：性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪， 可以採用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
除了蔬菜以外， 還有哪些食物可以幫助寶寶在夏天降火呢？
夏天寶寶降火其他食物
大豆：在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
草莓：不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。
綠茶：夏天出汗多， 人體內津液消耗大， 此時宜飲綠茶。 綠茶性苦味寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。 綠茶滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 飲之既能消暑解熱， 又能增添營養。
綠豆：性味甘寒、入心、胃經， 具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食， 可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。 但要注意的是， 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 又因綠豆性涼， 所以脾胃虛弱的孩子不宜多食， 適量就好。
海帶：不僅有助於清除體內的積熱，
清補肉蛋類：夏季要採取清暑化濕的“清補”原則， 飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。 可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品， 以增加蛋白質的攝取量。 烹調方式以清蒸、涼拌等方式為主， 促進食欲。
想要在夏天給寶寶降火， 就多吃以上食物吧。
