當我們晚上睡覺的時候都會調個鬧鐘來方便第二天起床。 可是有些人會把鬧鐘鈴聲調的很高, 長期這樣的話會導致血壓迴圈不流暢, 更有的會出現血壓升高的現象, 對我們的身體健康造成嚴重的傷害。
你不必成為醫生就可以意識到鬧鐘突然響起對心臟的壞處, 現在科學家也已經證實了這一點。 日本工業健康國立研究所進行的一項研究發現, 被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高, 心率更快。
愛丁堡睡眠中心克裡斯·艾德辛科斯基博士對此作出了解釋, 人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使我們在早上容易發病,
在夜晚的後半段, 身體常規的生理機能並沒有調整好。 這意味著血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。
還有一個原因是身體平躺著, 處於相對靜止的狀態, 血液有些變濃, 並伴隨著一定程度的血液凝結。
起床的動作也有可能導致問題, 因為通常那時血壓水準會發生大的振盪, 加之還有突如其來乾脆響亮的鬧鈴聲, 有時身體就應付不過來。
鬧鈴聲也會增加你全面的壓力水準。 突然的雜訊會引起身體保護性的條件反射——“戰鬥或逃跑”, 提高腎上腺素水準。
專門研究如何處理這種疾病的馬克·阿特金森醫生認為, 雖然床頭鐘可能對你按時上班會有好處,
如果你在深度睡眠時突然被喚醒, 你思考問題的能力無疑將受到嚴重影響以至於就像喝醉了酒。
科學家們發現, 當處於熟睡的人被喚醒時, 會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算技能。 這一發現已經被刊登在《美國醫學會》雜誌上。
參與被鬧鐘吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態的65%, 這相當於喝醉了酒——參與者的表現比他們被剝奪24小時的睡眠還要糟糕。 雖然在醒後最初的十分鐘內嚴重的影響會逐漸減輕, 但一些損害在醒後的兩小時還能被發現。
研究人員表示,
人類似乎從來就不是在黑暗中, 被大聲的噪音突然驚醒的, 而應該像我們的祖先那樣, 每天伴隨著一輪紅日冉冉升起, 漸漸自然地醒來。
專家建議, 最好不使用鬧鐘, 如果你非使用鬧鐘不可, 睡覺時必須保持鬧鐘離你的頭至少1米遠, 這樣方可將鬧鈴噪音的不良影響降到最低點。