適合5歲寶寶的酸辣味食譜。
酸辣粉:麻辣鮮香酸且油而不膩
食物原料:
原料:紅薯粉100克, 榨菜15克, 油麥菜5片, 花生(炒10克)
調料:沙拉油15毫升, 食鹽6克, 蔥1根, 薑1小片, 蒜2瓣, 生抽1大勺, 香油1大勺, 陳醋2大勺, 辣椒油1-2小勺, 辣椒粉1小勺, 白糖3克, 水適量
製作方法:
1、酸辣粉的做法蔥、薑、蒜切末, 榨菜、花生切碎, 油麥菜洗淨擇成8公分左右的長段備用燒開一大鍋水, 加入3克鹽, 放入地瓜粉煮約5分鐘
2、煮地瓜粉(紅薯粉)的同時, 加熱炒鍋, 鍋熱後倒入食用油和香油, 3、4秒後放入蔥薑蒜末煸香, 再加入榨菜碎翻炒均勻
3、在炒鍋中倒入醬油、醋和辣椒面,
4、將煮好的地瓜粉和擇好的油麥菜放入燒開的湯汁中煮約30秒, 待地瓜粉吸收湯汁顏色變深
5、將地瓜粉、油麥菜與湯汁盛入碗中, 淋上有紅, 撒上蔥花、花生碎即可
營養經:
酸辣粉主料粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質;粉條有良好的附味性, 它能吸收各種鮮美湯料的味道, 再加上粉條本身的柔潤嫩滑, 更加爽口宜人。
酸辣白菜:便宜好吃又下飯
食物原料:
大白菜1/4棵(約400g), 乾薑1大塊(約30g), 幹紅辣椒8只 , 花椒1小把(約30粒), 香醋2湯匙, 生抽2茶匙, 白砂糖1湯匙(15g), 雞精1茶匙(5g), 鹽1茶匙(5g), 油1湯匙(5ml)
製作方法:
1、乾薑刮皮切成絲, 大白菜外側的老葉剝去不用。
2、將香醋, 生抽, 鹽, 白砂糖, 雞精放入小碗充分混合攪拌成調味汁。 與白菜條在稍大的容器中拌勻, 包裹了調味汁的白菜條擺入盤中, 表面擺上薑絲。
3、大火加熱炒鍋, 放入涼油, 將幹紅辣椒和花椒入鍋, 改小火慢炸, 至辣椒變焦黃色。 花椒變黑色前離火。 直接將油淋在盤中擺好的白菜上, 既成。
營養經:
白菜含有豐富的粗纖維, 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動, 促進大便排泄, 幫助消化(消化食品)的功能。 對預防腸癌有良好作用。 秋冬季節空氣特別乾燥, 寒風對人的皮膚傷害極大。 白菜中含有豐富的維生素C、維生素E, 多吃白菜, 可以起到很好的護膚和養顏效果。