現在有越來越多的人都在減肥了， 特別是女性朋友， 而且女性到了一定的年齡都是會很容易發胖的， 不論是結了婚的還是沒有結婚的女性， 如果稍微胖一點就會想減肥， 現在減肥的方法也已經非常多了， 很多人減肥就去節食， 這是很痛苦的， 大家不妨瞭解一些飲食中的減肥方法， 那麼吃梅乾菜能減肥嗎?
減肥的話題永遠都是不過時的， 不論什麼樣的人群都在宣導減肥， 其實瘦一點才會更健康， 的， 才會更美肥胖的人是很痛苦的， 特別是到了夏天， 都忍受不了炎熱的天氣， 那麼吃梅乾菜能減肥嗎?
邊吃肉邊減肥的黃金法則很簡單：
1， 多吃白肉， 少吃紅肉。 低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪， 而雞肉、魚肉只要選對部位， 就可以幾乎不吃進脂肪。
需要補充的是， 同樣的肉， 不同的部位， 因為脂肪含量不一樣， 熱量也是不一樣的。 因此吃哪塊肉也很關鍵。 比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪， 所以熱量就比雞胸肉高， 而肉糜一般會攪入很多肥肉， 所以也是熱量高得讓你看不到。 所以， 要選擇合適的部位烹飪。
2， 也是不新鮮的道理， 但是也得繼續重申：烹飪的辦法很重要。 雖然說魚肉是低卡路里的肉， 可是當把鱈魚做成了麥當勞的麥香魚， 熱量可就和牛肉丸也差不多了!但是，
3， 還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉， 也就是儘量把肉切成肉片或肉條， 和其它蔬菜一起烹飪， 而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊， 醬肘子啊， 這樣雖然吃了肉， 但是卻不會吃進太多肉， 做到適可而止。
4， 最後一條， 也是最精華的一條的啊!實在饞得不行要吃肉的時候， 一定不要配著米飯或燒餅吃， 而是單純吃肉， 這倒不是因為肉類和澱粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量， 而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了，
吃肉不誤減肥工——減肥版梅乾菜五花肉
還是2KG而已， 趁著還沒反彈， 趕緊買弄下我的減肥經， 嘿嘿。 其實， 也不是我的， 是和專業達人那裡學習的， 轉述而已——說說， 減肥的人， 該怎麼吃肉。
我說的， 不是那種網上流傳的“吃肉減肥法， ONLY肉”， 那種啥也不吃只是無限量吃肉的減肥法我覺得挺不可信的， 即使真的能減， 我估計也是最後吃得肉中毒而什麼也吃不下、吸收不進才減的吧。
像我這一把年紀， 還是喜歡循序漸進的減肥法， 減重的同時， 也調理下一直縱欲過度的腸胃， 兩全齊美。
所以， 我的這次減肥， 其實更準確地說是身心調理的過程， 讓全身心均衡而且和諧地發展。 因此， 肉和蔬菜一樣，
但是， 比起平日， 在吃肉上也確實要格外注意， 這樣才能做到吃肉不誤減肥。
邊吃肉邊減肥的黃金法則很簡單：
1， 老生常談啦， 多吃白肉， 少吃紅肉。 低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪， 而雞肉、魚肉只要選對部位， 就可以幾乎不吃進脂肪。
需要補充的是， 同樣的肉， 不同的部位， 因為脂肪含量不一樣， 熱量也是不一樣的。 因此吃哪塊肉也很關鍵。 比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪， 所以熱量就比雞胸肉高， 而肉糜一般會攪入很多肥肉， 所以也是熱量高得讓你看不到。 所以， 要選擇合適的部位烹飪。
2， 也是不新鮮的道理， 但是也得繼續重申：烹飪的辦法很重要。
3， 再重複一次上篇《如何把減肥菜做得有滋味》中也提到的原則， 同樣適用在肉類的烹飪上， 那就是減少烹飪時間。 因為在肉類烹飪上， 時間越長， 就意味著使用的調料會越多， 比如滬式紅燒肉， 那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看著糖汁粘膩， 也放不了那麼多糖。 所以， 儘量少吃燉入味的肉， 而改吃澆汁入味的肉菜。
4，還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉，也就是儘量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起烹飪，而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊，醬肘子啊，這樣雖然吃了肉，但是卻不會吃進太多肉，做到適可而止。
5，最後一條，也是最精華的一條的啊!實在饞得不行要吃肉的時候，一定不要配著米飯或燒餅吃，而是單純吃肉，這倒不是因為肉類和澱粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量，而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了，而讓你不能克制自己啊!
這就是一邊吃肉一邊減肥的黃金之道呀：)
當然，這樣的辦法不能讓你一周就減少三五斤，可是堅持下來，就可以感覺到身體果真輕鬆很多呢。
按照這個原則，做一道可以在減肥期間可以吃的肉肉菜吧:把肉塊換成肉片,當然,用雞片會更好啦,但是我還是忍不住用了五花肉,不過吃的時候,只吃瘦肉啦;用蒸代替燉;少放糖,多用菜借肉味;而且,吃的時候,千萬要記得不吃米飯啊,啃個玉米算了!這樣解了饞,也吃不了多少哈.
減肥版梅乾菜五花肉
原料：五花肉片,梅乾菜
配料:醬油，蠔油，糖，五香粉，酒
步驟:
吃肉不誤減肥工——減肥版梅乾菜五花肉
1，梅乾菜用加了澱粉的水或者是淘米水浸泡1個小時，然後仔細洗乾淨。然後，在一勺溫水里加一勺生抽和一勺酒、一勺蠔油、一勺糖浸泡乾淨的梅乾菜，大約要泡半天，總之把梅乾菜泡軟。五花肉用少許澱粉和料酒醃一個小時，然後將五花肉片鋪在碗底。
2，將梅菜放上肉片上，壓瓷實。
3，然後再用適量的酒、醬油、蠔油、糖和適量五香粉調成味汁，倒入碗中。
4，把蒸鍋燒開後，放入肉，大約蒸40分鐘即可。
5，取出倒扣在盤子上。
吃梅乾菜能減肥嗎，其實在生活中有很多減肥的方法都是和吃有關的，在吃出健康的同時也可以更好的去減肥，不要認為減肥的時候就不能吃了，節食的減肥方法永遠是最痛苦的，大家不妨去瞭解吃什麼樣的食物是有助於我們減肥的，這樣的減肥也是最幸福的。
4，還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉，也就是儘量把肉切成肉片或肉條，和其它蔬菜一起烹飪，而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊，醬肘子啊，這樣雖然吃了肉，但是卻不會吃進太多肉，做到適可而止。
5，最後一條，也是最精華的一條的啊!實在饞得不行要吃肉的時候，一定不要配著米飯或燒餅吃，而是單純吃肉，這倒不是因為肉類和澱粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量，而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了，而讓你不能克制自己啊!
這就是一邊吃肉一邊減肥的黃金之道呀：)
當然，這樣的辦法不能讓你一周就減少三五斤，可是堅持下來，就可以感覺到身體果真輕鬆很多呢。
按照這個原則，做一道可以在減肥期間可以吃的肉肉菜吧:把肉塊換成肉片,當然,用雞片會更好啦,但是我還是忍不住用了五花肉,不過吃的時候,只吃瘦肉啦;用蒸代替燉;少放糖,多用菜借肉味;而且,吃的時候,千萬要記得不吃米飯啊,啃個玉米算了!這樣解了饞,也吃不了多少哈.
減肥版梅乾菜五花肉
原料：五花肉片,梅乾菜
配料:醬油，蠔油，糖，五香粉，酒
步驟:
吃肉不誤減肥工——減肥版梅乾菜五花肉
1，梅乾菜用加了澱粉的水或者是淘米水浸泡1個小時，然後仔細洗乾淨。然後，在一勺溫水里加一勺生抽和一勺酒、一勺蠔油、一勺糖浸泡乾淨的梅乾菜，大約要泡半天，總之把梅乾菜泡軟。五花肉用少許澱粉和料酒醃一個小時，然後將五花肉片鋪在碗底。
2，將梅菜放上肉片上，壓瓷實。
3，然後再用適量的酒、醬油、蠔油、糖和適量五香粉調成味汁，倒入碗中。
4，把蒸鍋燒開後，放入肉，大約蒸40分鐘即可。
5，取出倒扣在盤子上。
吃梅乾菜能減肥嗎，其實在生活中有很多減肥的方法都是和吃有關的，在吃出健康的同時也可以更好的去減肥，不要認為減肥的時候就不能吃了，節食的減肥方法永遠是最痛苦的，大家不妨去瞭解吃什麼樣的食物是有助於我們減肥的，這樣的減肥也是最幸福的。
