老人養生 心理健康的五大要點， 老年人已經步入了人生的最後階段， 身體的各項健康指標也在慢慢的下降， 所以做好老年人的養生保健工作是重中之重， 為了讓老人安度晚年， 健康的身體必不可少。
老人養生中， 保證心理健康亦是十分重要的， 以下為老人介紹幾點關於心理健康的要點：
第一要點、重視人際關係和心理交流。 老年人既要注意聯繫老朋友， 又要善交新朋友， 要經常和好友聊天談心， 交流思想感情， 做到生活上互相關心體貼， 思想上溝通交流， 在集體活動和人際交往中取長補短，
第二要點、保持樂觀精神， 培養健康的心理。 老年人對生活要充滿信心， 儘量做到性情豪爽， 心胸開闊， 情緒樂觀， 儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢， 尋找新的生活樂趣。
第三要點、善於擺脫煩惱， 保持清心寡欲。 面對生活中的煩惱事不必心緒不安， 更不要處於鬱悶狀態， 而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。 對於外界名利之事要善於超脫， 對家務事不要操勞過度， 讓自己保持一份好心情。
第四要點、注意飲食營養， 加強體育鍛煉。 一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。 老年人平時要多攝取優質蛋白質， 多食用富含維生素、低脂肪的食物， 如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。
老年人還應選擇適宜的運動項目， 如散步、慢跑、打拳、做操等， 強度以感覺舒適為宜。
第五要點、拓展豐富多彩的生活空間。 老年人應當根據身體條件和興趣愛好， 把生活內容安排得充實些， 如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。 這樣既可舒展心靈， 又能珍惜時光、學習新知識， 使生活更有意義。
