體態多較肥胖， 胸口悶脹， ， 月經較易延後或經量少， 常伴有白帶較多的情形， 宜多吃白蘿蔔， 海帶， 荸薺， 冬瓜， 海參， 海蜇皮等去痰消脂的食物， 少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物， 肥胖者宜少吃多動， 減輕體重。
山楂荷葉飲
功效：山楂能化淤消脂， 荷葉能清暑利濕， 有升發滑陽， 止血的功效。 本食療方對痰濕型所致月經先後不定期， 月經延後尤為適宜。
原材料：山楂， 陳皮， 荷葉各10克。
做法：山楂， 陳皮， 荷葉加水煎湯， 取汁代茶飲。
荷葉的利水性對緩解經前水腫也有很好的功效。
鯽魚杏仁湯
功效：幾月健脾利濕， 和中開胃，
原材料：鯽魚一條， 甜杏仁10克， 紅糖適量一大匙， 清湯600克。
做法：1、將鯽魚去鰓與內臟及鱗， 洗淨， 甜杏仁泡開去衣。
2、將鯽魚放入鍋中加清湯與甜杏仁， 紅糖共煮半小時， 至鯽魚熟即可。
本湯對脾胃虛弱， 水腫也有很好的功效哦！
阿膠糯米粥
功效：阿膠內含膠原， 等多種營養物質， 可加速紅細胞和血紅蛋白的增長， 所以有補血作用， 本食療方對血虛引起的月經延後， 月經過少尤為適宜。
原材料：阿膠30克， 糯米100克， 紅糖一大匙。
做法：1、將糯米淘洗乾淨， 放入砂鍋， 加水煨煮成稠粥。
2、粥將成時， 調理阿膠棗， 紅糖， 拌和均勻， 再用小火煨煮10分鐘即成。
