日常生活中痛經怎麼調理

痛經對於女性來說是個痛苦的問題， 很多有痛經的女性都迫切希望找到可以治療痛經的辦法， 其實除了吃藥以外， 還能從日常生活中找到治療的方法。 下面我們就來瞭解下生活中治療痛經的方法。

首先把握好自己的情緒， 使情緒不要波動太大， 坦然地面對生活和工作。 情緒是生活中治療痛經的方法之一。 因為行經前生理和心理都會出現某些徵兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣躁、胸腹脹痛等;

第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果， 當即將來潮時， 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，

第三用中藥調理， 可服中草藥或用舒雅痛經臍貼， 吃中藥一般認為較麻煩， 便捷省事的辦法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處， 也可緩解和消除痛感。 此外， 平時還應注意鍛煉身體， 下身不要受涼， 經前忌食生冷和刺激性食品。

雖然痛經存在， 但是只要在來經前的正常生活中注意飲食。 起居方面的調節和進行自我護理， 痛經出現的機率會大大降低。