有的女人朋友在月經期間會痛經， 有的會腰痛， 有的會腹瀉。 ..。 ..經期痛經可以吃一些緩解痛經的食物；經期腰痛可以適當通過按摩腰部緩解疼痛。 那麼， 經期腹瀉怎麼辦呢？下面， 小編就給大家介紹幾個防治經期腹瀉的方法。
預防經期腹瀉的五個小妙招：
妙招一：早睡， 不要熬夜。
良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲， 控制寒性食物攝入。
冷飲刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。
腳有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈，
妙招四：多吃紅棗、桂圓， 多喝紅糖水。
女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。
水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是最好吃當季水果， 不吃或儘量少吃反季水果。
經期腹瀉熱水泡泡腳
月經期間， 要特別注意不要受寒涼。 常言道“寒從腳起”， 如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話， 此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試著用熱水泡泡腳， 水溫45-47度， 每天泡2-3次， 每次10分鐘左右。 腳部受熱後， 全身血液迴圈會加快， 體內熱量會隨之增加。 在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
兩大人群要慎泡
1、糖尿病患者熱水泡腳易燙傷
專家指出， 患糖尿病易出現神經病變， 末梢神經不能正常感知外界溫度， 而且這種神經病變非常隱蔽， 患者自己往往不易覺察。 出現神經病變後患者試不出水溫， 極易被燙傷。 而且水溫高， 也易引發足部感染， 加速糖尿病足病情惡化。 因此醫生建議， 糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫， 再讓患者把腳放進水裡， 水溫以37℃為宜。
2、心腦血管病患者不適宜熱水泡腳
高水溫使神經受到刺激， 毛細血管擴張。 高溫加速了血液流量， 短時間內增加了心臟、血管的負擔， 有加重病情的危險， 因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
溫馨提醒， 雖然泡熱水腳是冬季防寒保暖的利器之一， 但也要根據個人實際情況進行調整，
月經期間腹瀉易可致女性不孕
中醫認為， 雖然大多數腹瀉都與胃腸道疾病直接相關， 但也有些腹瀉是由其他臟器的疾患波及胃腸道而引起的。 長期出現經期拉肚子， 會造成女性營養流失， 不利於孕育條件的形成， 久之容易導致女性不孕。
月經期間腹瀉或是婦科炎症
一些女孩子在月經期間常常會拉肚子， 一些女生認為沒什麼主要注意的。 醫生認為婦女在月經前期、月經期、經淨半個月後發生腹瀉， 服用止瀉藥往往無效， 這時最好去婦科檢查， 看看是不是患了盆腔炎。
盆腔炎之所以可能引起腹瀉， 是由於子宮位於直腸的前面， 患盆腔炎時，
